冷え性改善サロンのエミリオンです。

さて、ご自身の平熱が何度かご存知ですか？
低体温は「負のスパイラル」をもたらします。
細胞がダメージを受けて回復させたくても、低体温であれば身体の機能が低下しているので細胞のダメージを回復することが出来ません。

これを解決するために体温を上げることが大切なのです。
体温が上がると血流も良くなります。

ストレスによってダメージを受けた細胞に、糖（グルコース）というエネルギー源が供給されます。
更に酵素活性も上昇し、エネルギーを効率よく作り出すことが出来ます。
するとダメージを受けた細胞が活性化しストレスから回復します。
ストレスから回復した！という情報が脳に伝わって、間脳の視床下部（自律神経の中枢）に伝達されます。
そこからホルモンの中枢である下垂体へストレスから回復した情報が伝達されます。
このように体温を上げると「自律神経」や「ホルモン」の中枢へ良い情報が伝えられて身体全体の機能が正常に戻っていくのです。

常にベストの健康状態を保つには外から温める事と、体温をキープできる身体作りが必要です。
運動をしよう！というのは筋肉を作りそこから熱を送り体温を上げることが出来るからです。

３月も中旬を過ぎますね。
東京は木々の緑も花々も春を待ち構えているようです。
少し外に出てウォーキングしながら春をみつけてみてください。

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では今週も張り切っていきましょう！