今日の東京は雨模様で肌寒い一日でした。
お変わりありませんか？
温活サロンエミリオンです。

一般的に男性は30歳、女性は40歳を過ぎるとそれぞれ「体力の急激な衰え」を感じるのだそうです。
それは加齢による変化であるのです。
交感神経のレベルには男女差はほとんどないのですが、副交感神経のレベルは加齢とともに緩やかに下降します。
それが男性30歳を超えたあたり、女性は40歳を超えたあたりなのです。

つまり体力の低下＝副交感神経の低下と言えます。

副交感神経が低下すると血管の老化が進み免疫力も低下し、身体は病気になりやすい状態になってしまいます。
若さを保つ秘訣は、日々のトレーニングによる運動能力だけでなく、内臓年齢、血管年齢が若いこと。
自律神経のバランスが悪いと、筋力を鍛えていたとしてもその力を引き出すことが出来ません。

自律神経を意識的にコントロールする！ことです。
それは朝は日光を浴びて、夜は”今日中に就寝する”など規則正しい生活を送ることから始まります。
もちろん栄養バランスの良い食事、運動、睡眠の質、精神状態、環境の変化も関係するのです。
何もしなければ自律神経の力は１０年で１５％低下していくといわれています。
少しずつでも意識してみて下さいね。

とはいえ、イライラしたり身体の不調を感じることがあると思います。
もしかしたらマグネシウム不足かも。
人間の身体はミネラルを必要としているのに、偏った食事などが理由ででミネラル不足になっています。
寝ていて夜中に足が攣る！などという方にもお勧め商品です。
代謝が悪くて身体が冷える方にもおすすめです。

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では！今週も身体を温めて元気に過ごしましょう！