こんにちは
和恩の山部です

気温が高い！
さらに、湿度がある！
とりあえず暑い、、、
少し動くと汗が出る、、、

これだけ気温が高くなると
体温を下げようと汗を出すために
エネルギー（栄養素）の消費が激しくなります

かと思えば
屋内に入るとエアコンで冷えるので
温めようとエネルギーを消費します

結果、膨大な疲労感
日中、眠いですよね。。。

体温を調整するだけで体力を使ってしまいます
実際、気候や天気の急激な変化で
「予約までガマンしようとしたけど限界だったぁ」
と、イレギュラーなタイミングでご来院される
定期的なお客様がチラホラと増えてきています

もう少しのガマン！
もうちょっといけるかな？
時間が取れないもんな、、、

そのちょっとしたタイミングのズレが
ギックリ腰など急な痛みを出してしまうことになりかねない天候です

基本的な対策は
〇 しっかり睡眠時間をとる（快眠）
〇 栄養をしっかり取る（タンパク質、ビタミンが大切）
〇 湯船に入り血液の循環を促し疲労回復
〇 水分補給を「こまめ」に
〇 眠い時は無理をせず、5～15分目を瞑る

あとは、絶対に無理をせず
ご自身が思っているよりも
1週間早めにご来院ください

ご予約お待ちしています
すべての人にココロとカラダの健康を
和恩　山部


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【カラダとココロの健康を】

慢性疲労～妊活・妊婦・産後まで

☆仕事が忙しくて帰ったら寝るだけになっている
☆育児でゆっくり自分の食事時間なんてない
☆休みの日は、平日にやれなかったことがてんこ盛り
☆子供の習い事の送迎や家事で一日が終わる
☆日頃、働いてくれている旦那の休日の趣味の邪魔はできない

でも

☆カフェでゆっくりお茶したい
☆休日は旦那に子供を任せて一人で出かけたい
☆趣味や習い事をやりたい
☆整体やエステなどリラックスできる時間が欲しい

たまには、自分が元気でご機嫌でいられることを選んでもOKです！
溜め込んで不調を抱え込み続けるよりは
早めに解決して元気なほうがいい！ですよね？？


ご予約お待ちしております
和恩　山部
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妊娠中の体調に苦しむ妊婦さんにとって
カラダのバランスケアも大切です
妊娠の経過（命の状態）は医師の判断が最優先！
ですが、肩こりや腰痛には対処する時間がないと思います
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