こんにちは
和恩の山部です

今日は、気温も上がり蒸し暑く息苦しいですね。。。
マスクをした生活をしていますので
のぼせ気味になる方も出てくるかと思います

動くときは慌てずに出来るだけゆっくりと
呼吸も大きくゆったりと
この辺を意識してもらうだけでも少し楽になります

暑さを感じますので冷やそうとエアコンや冷たい飲み物を摂りがちです
表面は冷えても中からの熱が抜けていないと
身体のダルさが出やすくなります

今日は、湯船に浸かって身体の内側から汗をかくようにしてみてください
湯船は無理！という方は、シャワーを足元に長めに当てながらお風呂に入ってみてください！！


疲れや痛み、シビレをそのままにしないで
お早めにケアにお越しくださいね！

ご予約お待ちしています！
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整体＆足つぼ 和恩
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