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[総合治療院 真氣]　NO.18
2021/11/20
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こんにちは！長野県松本市にある総合治療院 真氣です。

さて、本日のテーマは「美容」です。
みなさま気になる太ももを
細くする方法を伝授します。

そもそも太ももが太くなってしまう原因は
大きく分けて３つあります。

１、筋肉の衰え（特に内転筋群）
２、脂肪や、セルライトがついてしまう。
３、リンパの流れが悪くなり、むくんでしまっている。

その中で今日は一番の原因となる
内転筋群についてお話ししていきます。

【MENU】
■太ももが太くなる原因〜内転筋の衰え
■内転筋を鍛える方法
■ほっそり太ももに効果的なツボ
■おすすめ商品
■真氣の適応疾患例一覧
■ツクツク!!フレンド招待で100ポイントプレゼント！

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太ももが太くなる原因〜内転筋の衰え
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内転筋は内ももにあって、
ひざを閉じたり、骨盤を引き締める効果がありますが、
これが衰えてくると、全体的に垂れたり
Ｏ脚になってしまったり、
骨盤が開いてしまったりします。

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内転筋を鍛える方法
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内転筋を強くしていくには、
椅子に深く腰掛けて、背もたれによりかからず、
そのうえで、ひざ、かかとをくっつけてください。

これだけできつい人はそのままできるだけ
くっつけた状態を維持できるようにして、
楽にできるようなら、内ももに力を入れて、
ひざをぎゅっと締めるようにしてみると良いです。
そのときに、はがきなどの紙をはさんで、
それが落ちないようにするというのも効果的です。

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ほっそり太ももに効果的なツボ
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ツボとしては、股間の少し上に恥骨という
体表から触れる骨がありますが、
そこの親指２本分くらい斜め下になります。
ここを陰廉（インレン）といいますが、
ここにいつものようにピップ・円皮鍼・米粒などを貼って、
刺激してあげるようにすると良いでしょう。

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おすすめ商品
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真氣の適応疾患例一覧
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【痛み・しびれ】頭痛•腰痛•肩こり•五十肩•膝痛•捻挫•腱鞘炎•手足のしびれ•便秘下痢
【生活習慣病】糖尿病•高血圧•肥満•痛風•高脂血症•リウマチ
【原因不明の不調】喘息•動悸•耳鳴り•難聴•めまい•花粉症•視力低下•低体温•アトピー性皮膚炎•不眠症•うつ•疲れが取れない•ストレス•自律神経の乱れ
【成長期の悩み】成長期痛•スポーツ障害•ストレスによる不登校
【女性の悩み】猫背•X脚O脚•骨盤の歪み•生理痛•月経不順•不妊•逆子•更年期障害
【男性の悩み】育毛(AGA)•前立腺肥大性機能障害•陰萎（ED）


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長野県松本市にある、総合治療院 真氣
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ご予約・お問い合わせ：0263-87-7244
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