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お腹やせダイエット②〜【真氣メールマガジン】

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[総合治療院 真氣] NO.28
2022/03/24
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こんにちは!長野県松本市にある総合治療院 真氣です。
さて、本日のテーマも「美容」です。
お腹やせのセルフケアの方法第二弾を
お話ししていこうと思います。

【MENU】
■お腹が太ったように見える原因とは
■お腹やせのエクササイズ
■お腹やせのツボ
■おすすめ商品
■真氣の適応疾患例一覧
■ツクツク!!フレンド招待で100ポイントプレゼント!

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お腹が太ったように見える原因とは
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お腹が太ったように見える原因の一つとして
腹筋の筋力低下があります。
筋肉の上に脂肪がたくさんついてくると
支えきれなくなりたるんでしまいます。
お腹の下のほうが特にぽにゃっとなっている場合は
その傾向があります。

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お腹やせのエクササイズ
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・お腹に力を入れてぐっとへこませてください。
腹式呼吸にして吸い込むとやりやすいです。
・息を吐く時もそのへこませた状態を維持させながら
ゆっくり吐き出します。
そうすると腹筋を使っている!
という感覚があると思います。
・それをできるだけいい姿勢で行うようにしてください。
猫背だとそれだけでお腹が出たように見えてしまいます。

慣れてきたらいつでもどこでも出来る事なので
なるべく長くやってみてください。
仕事で集中が切れてきたときなど良い気晴らしにもなります。

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お腹やせのツボ
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今日のツボですが、「不容」というツボで
だいたい肋骨をたどっていって
親指二本分くらい外側に来たところになります。
正確でなくても大丈夫なので
肋骨を押さないようにしながら、この周囲をぐりぐり押してあげてください。
お腹の筋肉が上に引きあがる感じがわかります。
ただあまりやりすぎると痛くなるので注意してください。

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おすすめ商品
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真氣の適応疾患例一覧
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【痛み・しびれ】頭痛•腰痛•肩こり•五十肩•膝痛•捻挫•腱鞘炎•手足のしびれ•便秘下痢
【生活習慣病】糖尿病•高血圧•肥満•痛風•高脂血症•リウマチ
【原因不明の不調】喘息•動悸•耳鳴り•難聴•めまい•花粉症•視力低下•低体温•アトピー性皮膚炎•不眠症•うつ•疲れが取れない•ストレス•自律神経の乱れ
【成長期の悩み】成長期痛•スポーツ障害•ストレスによる不登校
【女性の悩み】猫背•X脚O脚•骨盤の歪み•生理痛•月経不順•不妊•逆子•更年期障害
【男性の悩み】育毛(AGA)•前立腺肥大性機能障害•陰萎(ED)


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長野県松本市にある、総合治療院 真氣
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ご予約・お問い合わせ:0263-87-7244
このメールは送信専用メールアドレスからお送りしています。ご返信いただいてもお答えできませんのでご了承ください。

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