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寝違いの正しい治し方〜【真氣メールマガジン】

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[総合治療院 真氣] NO.21
2021/12/11
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こんにちは!長野県松本市にある総合治療院 真氣です。

さて、本日のテーマは「健康」。
首を寝違えてしまった時の対策について
お話ししていこうと思います。

寝違えると首を動かせないし、下手をすると何日も痛いし、
最悪ですよね。
どうしても痛みが強い場合は、
病院にて痛み止めの薬を処方してもらうか、
当院に相談していただくことをお勧めします。

今回はそこまで痛みが激しくないときの
対処法についてお話しします。

【MENU】
■患部をなるべく動かさな
■患部を「冷やす」
■患部を刺激しない
■首の寝違いをやわらげるツボ
■おすすめ商品
■真氣の適応疾患例一覧
■ツクツク!!フレンド招待で100ポイントプレゼント!

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患部をなるべく動かさない
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無理に動かさない事。
シンプルです。
痛みがあるのに無理に動かすと、悪化します。
まずはこれを徹底しましょう。

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患部を「冷やす」
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シップ(湿布)を痛いところに貼ってください。
ここで注意なのは、冷たい冷シップを使います。
痛みがある場合は、冷やすことでかなり痛みが軽減されると思います。
温シップは、患部を温める事で血行が良くなり、
痛みが強くなりますので寝違えには使わない方がいいと思います。
シップがない場合は、氷枕などを作って患部を冷やすと良いです。

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患部を刺激しない
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マッサージをしない。
炎症が起きていたいときに、患部を刺激するのは逆効果です。
温シップやマッサージなどは、痛みが完全になくなった
状態なら問題ないでしょう。
痛みがある時は、炎症が収まっていません。
単純な寝違い(炎症系)ならば、こうした対処を行うことによって
数日から長くても1~2週間程度で改善されるはずです。
 
それでも、痛みが続く場合は炎症による症状ではなく、
首のずれが原因による神経性の症状の場合があります。
その場合は、セルフケアでは難しいと思いますので、
当院にご連絡いただければと思います。

ちなみに真氣では首の治療は得意としていて、
頸椎ヘルニアの患者様も何人も治療しております。

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首の寝違いをやわらげるツボ
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今日のツボは手の甲の人差し指からくる骨と中指からくる骨の間で、
骨のふくらみから少し体幹寄りのへこんだところに「
落枕」(ラクチン)というツボがあります。
ここは東洋医学では有名な寝違いのツボになります。
せんねん灸が一番いいですが、
よくここをぐりぐりしてあげてもよいかと思います。
ただし、寝違えているときは痛いので、
自分で加減しながらやってみてください。

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真氣の適応疾患例一覧
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【痛み・しびれ】頭痛•腰痛•肩こり•五十肩•膝痛•捻挫•腱鞘炎•手足のしびれ•便秘下痢
【生活習慣病】糖尿病•高血圧•肥満•痛風•高脂血症•リウマチ
【原因不明の不調】喘息•動悸•耳鳴り•難聴•めまい•花粉症•視力低下•低体温•アトピー性皮膚炎•不眠症•うつ•疲れが取れない•ストレス•自律神経の乱れ
【成長期の悩み】成長期痛•スポーツ障害•ストレスによる不登校
【女性の悩み】猫背•X脚O脚•骨盤の歪み•生理痛•月経不順•不妊•逆子•更年期障害
【男性の悩み】育毛(AGA)•前立腺肥大性機能障害•陰萎(ED)


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長野県松本市にある、総合治療院 真氣
https://shinki.care/

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ご予約・お問い合わせ:0263-87-7244
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