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[総合治療院 真氣]　NO.13
2021/10/16
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こんにちは！長野県松本市にある総合治療院 真氣です。

みなさまお待たせいたしました。
「美」のテーマ第三弾！
ぷにぷに二の腕の対策、最終章になります。

前回までの復習ですが
二の腕のたるみに関しては大きく分けて
３つほどあります。

１． 二の腕部分の筋肉（上腕三頭筋）の衰えで、
重力に対して支えられなくなってきた。
２．二の腕部分に脂肪がついてしまった。
３．腋下リンパ節を中心にリンパの流れが
悪くなりむくみが出ている。

ということをお話しさせてもらっていましたが
今回はリンパの流れを良くするための
お話をします。

【MENU】
■なぜリンパの流れが重要なのか
■温める
■ぷにぷに二の腕に効果的なツボ
■おすすめ商品
■真氣の適応疾患例一覧
■ツクツク!!フレンド招待で100ポイントプレゼント！

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なぜリンパの流れが重要なのか
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まず、リンパが滞ると何が起きるかといいますと、
いわゆる「むくみ」が起きます。
これは、もちろん二の腕だけでなく、
顔や下肢にもおこりやすいのですが、
自分が施術をさせてもらってきた人の中でも、
このむくみにより太ってしまったように
見えてしまっていた方は非常に多かったのです。

それも、むくみが強くなってくるとリンパが、
リンパ管の外へ流れ出て、
脂肪などと結びつきあの恐ろしい
「セルライト」のもとにもなってきます。

ですので、リンパ浮腫という病気になっていなくても、
リンパの流れを良くしていくことは結構大事になります。

マッサージ師にも「リンパドレナージュ」という技術があり、
アロマセラピストのケアもリンパの流れを良くする技術がありますので、
それをちょっと簡単にした
セルフケアの方法をお話ししようと思います

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温める
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前段階として、リンパの流れやすい状態は
脂肪と同じく温かくすることです。
ですので、お風呂の出たすぐ後や
ホットタオル（電子レンジで濡らしてチンしてください）で
温めた後今回も腕を上にあげてください。
そして肘を軽く曲げて
反対の手で親指と人差し指の間で二の腕をはさみこんで
肘からゆっくりと体感のほうへリンパを
ながすぞ～と意識しながら
はさんだ手を体感のほうへおろしていってください。


この時のポイントは
リンパは内側に集中している傾向にあることを意識することと
最終的に静脈に流れれば成功なんですが、
リンパの流れ込み口は首と鎖骨下がぶつかるあたりなので、
鎖骨くらいまでは、指を沿わせていくと良いと思います。

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ぷにぷに二の腕に効果的なツボ
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前面で腋のちょっと上あたりに
「肩前」（ケンゼン）というツボがあります。
腋から手を沿わせると
ちょっとへこむところです。
ここ周辺がリンパ節といって
リンパがたまりやすいところなので、
手でほぐしてあげましょう。
あまり強くやる必要はありません。

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真氣の適応疾患例一覧
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【痛み・しびれ】頭痛•腰痛•肩こり•五十肩•膝痛•捻挫•腱鞘炎•手足のしびれ•便秘下痢
【生活習慣病】糖尿病•高血圧•肥満•痛風•高脂血症•リウマチ
【原因不明の不調】喘息•動悸•耳鳴り•難聴•めまい•花粉症•視力低下•低体温•アトピー性皮膚炎•不眠症•うつ•疲れが取れない•ストレス•自律神経の乱れ
【成長期の悩み】成長期痛•スポーツ障害•ストレスによる不登校
【女性の悩み】猫背•X脚O脚•骨盤の歪み•生理痛•月経不順•不妊•逆子•更年期障害
【男性の悩み】育毛(AGA)•前立腺肥大性機能障害•陰萎（ED）


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