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[総合治療院 真氣]　NO.12
2021/10/09
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こんにちは！長野県松本市にある総合治療院 真氣です。

ぷにぷにの二の腕の対策第二段！
今回も「美」についてお話しさせていただきます。

まずは前回のおさらい。
二の腕のたるみに関しては
大きく分けて３つほどあります。

１． 二の腕部分の筋肉（上腕三頭筋）の衰えで
重力に対して支えられなくなってきた。
２．二の腕部分に脂肪がついてしまった。
３．腋下リンパ節を中心にリンパの流れが悪くなりむくみが出ている。

ということをお話しさせてもらいましたが
今日は脂肪を落とす方法について
進めていこうと思います。

【MENU】
■代謝を上げる
■呼吸法
■ぷにぷに二の腕を引き締めるツボ
■おすすめ商品
■真氣の適応疾患例一覧
■ツクツク!!フレンド招待で100ポイントプレゼント！

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代謝を上げる
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脂肪を落とすのに一番有効な手段は、有酸素運動です。
ジョギングをしたり水泳をすることが
一番いいのですが
なかなか継続して毎日30分以上
というのは難しいですよね。
しかも脂肪が減るのは
エネルギーを使う段階で糖分が少なくなってからなので
どうしても時間がかかります。

そこで、それを短くするには、
単純に代謝を良くすれば良いのです。
市販のカプサイシン入りのジェルやクリームを
二の腕の部分を反対側の手でつぶしながら
ぬると効果的です。

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呼吸法
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その時に呼吸法が大事なのですが
息を吸うときは鼻から吸って
その時に温かいものが頭の上から入って
おへその下あたりに溜まるのを
イメージしてください。

そして息を吐くときは口からゆっくり吐きながら
手の先からさっきお腹の下に溜めた
温かいものを出すイメージをしてください。
上手くいけば、手先があたたかくなってきます。

これは、気功というものの初歩の技でかなり効果があります。

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ぷにぷに二の腕を引き締めるツボ
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ツボですが、循環を良くするために
手のしわ沿いの真ん中が「大陵」（ダイリョウ）
小指側が「神門」（シンモン）といますが
ここにいつものように
円皮鍼（えんぴしん）、ピップ、米粒を張り付けて刺激してあげます。

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おすすめ商品
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真氣の適応疾患例一覧
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【痛み・しびれ】頭痛•腰痛•肩こり•五十肩•膝痛•捻挫•腱鞘炎•手足のしびれ•便秘下痢
【生活習慣病】糖尿病•高血圧•肥満•痛風•高脂血症•リウマチ
【原因不明の不調】喘息•動悸•耳鳴り•難聴•めまい•花粉症•視力低下•低体温•アトピー性皮膚炎•不眠症•うつ•疲れが取れない•ストレス•自律神経の乱れ
【成長期の悩み】成長期痛•スポーツ障害•ストレスによる不登校
【女性の悩み】猫背•X脚O脚•骨盤の歪み•生理痛•月経不順•不妊•逆子•更年期障害
【男性の悩み】育毛(AGA)•前立腺肥大性機能障害•陰萎（ED）


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長野県松本市にある、総合治療院 真氣
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