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[総合治療院 真氣]　NO.11
2021/10/01
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こんにちは！長野県松本市にある総合治療院 真氣です。
久しぶりの配信になってしまい、すみません。
また少しずつ配信していきますので、どうかお付き合いください。

さて、本日のテーマは「美」です。
今回も盛り沢山になってしまうため
３部構成にて配信します！

女性むけの記事に思われるかもしれませんが
男性でも参考になる内容になります。
最近では男性の美意識も向上してきています。

しっかりと引き締めて
自己肯定力を向上させましょう。

【MENU】
■二の腕がたるむ原因
■二の腕のたるみに効果的な運動
■二の腕のたるみに効果的なツボ
■おすすめ商品
■真氣の適応疾患例一覧
■ツクツク!!フレンド招待で100ポイントプレゼント！

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二の腕がたるむ原因
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二の腕のたるみに関しては大きく分けて３つほどあります。
１． 二の腕部分の筋肉（上腕三頭筋）の衰えで
重力に対して支えられなくなってきた
２．二の腕部分に脂肪がついてしまった。
３．腋下リンパ節を中心にリンパの流れが
悪くなりむくみが出ている。

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二の腕のたるみに効果的な運動
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全部話をすると長くなってしまうので
今回は筋肉を中心に進めていきます。
この上腕三頭筋に関しては
単純に重力に逆らって
支えられるだけの筋力を
つければいいのですが、
そのやり方は

１．腕を真上に上げる。
２．腕を上げたまま肘を背中のほうに曲げ
また肘を戻してから今度は顔の前に曲げる。
３．これを１０回×３セットくらい行う。

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二の腕のたるみに効果的なツボ
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この筋力の低下によるぷにぷに対策ですが
ツボは二の腕の真ん中あたり
（高さは肘の上からわきの下の半分くらい）に
消れき（ショウレキ）というツボがあります。

ここを本当は鍼で刺激するのですが
指でぐりぐり押してもよいかと思います。

よかったら、参考にしてみてください。

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おすすめ商品
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良い姿勢を意識する事ができます。
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真氣の適応疾患例一覧
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【痛み・しびれ】頭痛•腰痛•肩こり•五十肩•膝痛•捻挫•腱鞘炎•手足のしびれ•便秘下痢
【生活習慣病】糖尿病•高血圧•肥満•痛風•高脂血症•リウマチ
【原因不明の不調】喘息•動悸•耳鳴り•難聴•めまい•花粉症•視力低下•低体温•アトピー性皮膚炎•不眠症•うつ•疲れが取れない•ストレス•自律神経の乱れ
【成長期の悩み】成長期痛•スポーツ障害•ストレスによる不登校
【女性の悩み】猫背•X脚O脚•骨盤の歪み•生理痛•月経不順•不妊•逆子•更年期障害
【男性の悩み】育毛(AGA)•前立腺肥大性機能障害•陰萎（ED）


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長野県松本市にある、総合治療院 真氣
https://shinki.care/

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ご予約・お問い合わせ：0263-87-7244
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