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[総合治療院 真氣]　NO.04
2020/12/17
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こんにちは！長野県松本市にある総合治療院 真氣です。

日ごとに寒さがつのってきました。
この季節に気をつけなければいけないのが
腰痛です。

そろそろ雪が降りそうですが、
雪かきで腰が痛くならないように
予防できる豆知識を
今日はお伝えします！

【MENU】
■腰にホッカイロを貼る
■「委中」という腰に良いツボ
■雪かき時の正しいフォーム
■おすすめ商品〜ボディウォーマー
■真氣の適応疾患例一覧
■ツクツク!!フレンド招待で100ポイントプレゼント！

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腰にホッカイロを貼る
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雪かきで外に出る前に
腰にホッカイロを貼りましょう。
これをやるだけで全然違います！

腰は、冷えて硬くなった状態で
激しい動きをすることによって
痛めてしまいます。

こんにゃくと割りばしに例えると
わかりやすいです。
こんにゃくは力を加えるとぐにゃりと
曲がります。
割りばしは一見固く見えますが、
少しの衝撃で割れてしまう。

いつも寒いところで作業している方や
雪かきをしている方はこの状態になっています。

そこでホッカイロを腰に貼ることによって
血流を良くし、柔らかくしてあげましょう。

おなかにも貼ってサンドイッチにすることにより
冷えも予防できます。

ホッカイロは暖かくなるのに時間がかかるため
前もって貼るようにしましょう。

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「委中」という腰に良いツボ
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ひざの真裏にあるふくらみのような部分の真ん中に
委中（いちゅう）というツボがあります。
ふくらみの真ん中を指でゴリゴリ押すと
腰の痛みを和らげてくれます。

作業前の予防に
作業後のケアに
ぜひやってみてください。

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雪かき時の正しいフォーム
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雪かきをする時にまっすぐに足を伸ばしたまま
腰を曲げて雪を持ち上げると
腰を痛めます。

ひざを曲げ
腰と足を使って全身で持ち上げた方が
腰を痛めにくくなります。

少しの工夫で腰痛は予防できます！
ぜひ参考にしてくださいね。

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おすすめ商品
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■シルクコットンボディウォーマー（はらまき）
自然の力をいっぱいに受けた素材を使っていて、身につけると
身体がポカポカしてくるのがわかります。
冷えは万病のもと。体の中心の腰や首・手首・足首と
首のつくところを温めると身体全体が温まります。

この季節特に冷えは大敵！
これをつけて体を守りましょう。

https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010392600&itemCd=02015014420291
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真氣の適応疾患例一覧
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【痛み・しびれ】頭痛•腰痛•肩こり•五十肩•膝痛•捻挫•腱鞘炎•手足のしびれ•便秘下痢
【生活習慣病】糖尿病•高血圧•肥満•痛風•高脂血症•リウマチ
【原因不明の不調】喘息•動悸•耳鳴り•難聴•めまい•花粉症•視力低下•低体温•アトピー性皮膚炎•不眠症•うつ•疲れが取れない•ストレス•自律神経の乱れ
【成長期の悩み】成長期痛•スポーツ障害•ストレスによる不登校
【女性の悩み】猫背•X脚O脚•骨盤の歪み•生理痛•月経不順•不妊•逆子•更年期障害
【男性の悩み】育毛(AGA)•前立腺肥大性機能障害•陰萎（ED）

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長野県松本市にある、総合治療院 真氣
https://shinki.care/

https://home.tsuku2.jp/storeDetail.php?scd=0000101226

ご予約・お問い合わせ：0263-87-7244
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