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[総合治療院 真氣]　NO.01
2020/09/01
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こんにちは！長野県松本市にある総合治療院 真氣です。
本日からメルマガをお届けしていきたいと思います！

皆様が日頃から行えるセルフケア情報や旬な情報、
お得情報や時にはイベント情報なども掲載していけたらと思っています^^

今回は、とにかく暑い今年の夏を乗り切るための「熱中症対策」についてお届けします！
合わせてユーザーボイスや院長コラムなども読んでくださると嬉しいです。

それではお楽しみください♪

【MENU】
●夏場はコロナより怖い！？熱中症
●熱中症対策はこれ！
●あれ？「熱中症かな…」と思ったら
●院長コラム
●赤しそジュースのレシピ
●ユーザーボイス
●真氣の適応疾患例一覧
●最大24%OFF！ファスティングセット好評販売中！


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夏場はコロナより怖い！？熱中症
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近頃は感染予防のため皆さんマスクをしていますよね。
かくいう私もマナーとしてマスクを着用するようにしています。

しかしながら、実はマスクの効果は口からの飛沫感染を防ぐだけで、ウイルスの侵入まで防げるわけではないですし、感染の多くは目からの侵入ともいわれています。
そういった意味ではメガネをかけるというのも一つの感染予防にもなります。

話は変わりますが、マスクをしていると自分の呼気により喉が湿りますので、喉自体が乾きにくく、気づかないうちに体が乾いてしまい脱水症状を起こす場合があります。
また、二酸化炭素を吐き出して、マスクで止まってしまい、酸素を吸入しにくいので、血中酸素濃度が下がり、通常９７～９９％のところ９０％以下になると呼吸不全の状態に陥ります。
呼吸によっても人間は体温調節をするところもあるので、マスクをしたまま高温のところにいると急激に体温が上がり、熱中症になりやすくなります。

以上のことから、今年はコロナで亡くなる方よりも、熱中症で亡くなる方が増えてしまう可能性も否定できません。

ですので、外にいるとき、特に暑い日はマスクは持ち歩くだけにして、屋内に入るときにマナーとしてマスクをつける。また、こまめに水分補給をしたり、10分に１回くらいはマスクを外して、新鮮な空気を取り入れる…などの熱中症や血中低酸素症、脱水症の予防をしていきましょう。


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熱中症対策にはこれ！
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【1】熱中症の対策としては、水分と塩分を摂ることは当然ですが、しっかりと酸素を含んだ血液を全身に流してあげることが大切です。また、体温が上がりやすい場所として、首元、脇下、股関節あたりを冷やすようにアイスノンなどをあてるのも効果的です。

【2】熱さましに効果的なツボとしては手首のしわのライン上で、一番小指側のところに暘谷というツボがありますので、ここを中指あたりで押してあげると体温を下げる効果があるといわれています。よかったら試してみてくださいね。


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あれ？「熱中症かな…」と思ったら
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熱中症になると汗はむしろ出にくくなります。
温かいお茶を飲みながら、しっかり汗をかいて、梅干しや漬物などで塩分をとってもらうと、熱中症の症状は早く治まります。
昔ながらの「お茶にすんべぇ～」って時間が実は熱中症対策には効果的なんですよね。


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院長コラム
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■精神と身体の関係
今年は本当に大変な年となりましたね。コロナウイルスもまだまだ先が見えずに、最近ですと、全国的な豪雨災害と、本当に大変な時を迎えております。
当院でも、大変な状況のなかで、実際にコロナうつになって来院される方も増えております。
なんか体がだるくて、やる気が出ないなぁとか、ついついマイナスなことを考えちゃうとかあれば、コロナうつの初期症状かもしれません。
今回の場合、自律神経のバランスが崩れてしまっていることが多いので、そんな時は首を冷やさないように気を付けてもらうとよいかと思います。実際この時期汗をかきやすいとは思いますが、この汗がとても体を冷やしますので、首にかいた汗はこまめに拭き取ったり、パウダー系の制汗剤をつけて汗をかきにくくすると、そういった症状の対策になりますし、夏バテ対策にもなりますので、試してみてくださいね。


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赤しそジュースのレシピ
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赤しそジュースには、アントシアニンが豊富で、疲れ目、アレルギー予防、美肌、整腸、疲労回復、食欲増進、ダイエットなど様々な効能があると言われています。無添加で美味しく水分補給しましょう！

■材料■
●赤しそ：1パック（300g）
●砂糖（三温糖）：900g
●米酢：300cc
●水：1800cc
（出来上がり約2100cc）

■下準備■
赤しその葉っぱを流水でしっかり洗いながら、軸を取り葉っぱだけにする。

■レシピ■
1）分量の水を沸かして葉っぱをいれて強火で煮る。煮立ったら中火にして２０分煮る。
2）葉っぱを漉して取り除く。
3）砂糖と酢をいれて強火にかける。煮立ったら中火にして２０分煮る。
4）そのまま冷まして冷めたらホワイトリカーで消毒した瓶やペットボトルにうつして冷暗所で保存します。
5）冷たいお水や炭酸水で、お好みに薄めて飲んでください。
6）保存瓶の消毒は、空いてる瓶やペットボトルなどをよーく洗ってしっかり乾かしたら中に少量のホワイトリカーを入れてまんべんなく濡らしてください。

■ポイント■
長く火を入れることで、酢の酸味がまろやかになって美味しくなり、殺菌にもなるので表示時間通り加熱してください。


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ユーザーボイス
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■精神／30代女性
【コロナうつで眠れなかったのですが、鍼治療で眠れるようになりました。】
２カ月の自粛で、コロナが怖くて、外出も制限されて、テレビでも連日報道されているのを見て、すっかりふさぎ込んでいました。先生に診てもらい、自律神経の乱れによるものだということで治療してもらったところ、頭がスッキリして気分が良くなり、熟睡してちゃんと疲れもとれるようになりました。実は先生に色々愚痴を聞いてもらったのも良かったかもしれませんね。

■捻挫／10代男性※保護者からの声
【部活で捻挫してしまった息子。たった1回の施術で元気に！】
中学はすぐに大会が始まるということで息子も張り切ってバスケを始めておりましたが、練習中に足を捻ってしまい、捻挫をしてしまいました。全治一か月くらいかなぁと思っていたところ、部活のお友達にきいて、受診させていただきましたところ、本当に15分くらいでおわり、先生に立ってみて、屈伸してみて、軽くジャンプしてみてと言われやってみたところ、本人痛くないとのこと。思わずホントに？と息子を疑ってしまいましたが、翌日より元気に部活をしております。ありがとうございました。


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真氣の適応疾患例一覧
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【痛み・しびれ】頭痛•腰痛•肩こり•五十肩•膝痛•捻挫•腱鞘炎•手足のしびれ•便秘下痢
【生活習慣病】糖尿病•高血圧•肥満•痛風•高脂血症•リウマチ
【原因不明の不調】喘息•動悸•耳鳴り•難聴•めまい•花粉症•視力低下•低体温•アトピー性皮膚炎•不眠症•うつ•疲れが取れない•ストレス•自律神経の乱れ
【成長期の悩み】成長期痛•スポーツ障害•ストレスによる不登校
【女性の悩み】猫背•X脚O脚•骨盤の歪み•生理痛•月経不順•不妊•逆子•更年期障害
【男性の悩み】育毛(AGA)•前立腺肥大性機能障害•陰萎（ED）


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長野県松本市にある、総合治療院 真氣
https://shinki.care/

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