◆KAZEと日常生活◆
普段、何も運動していない人は日常生活でどれだけ身体を動かしているでしょうか？
意外と都会に住む人で働いている世代は歩いたり、階段を登っている。
地方に住んでいる人ほど全て車で移動しているので身体を動かしていないものです。
老化は足腰からと言われるように、歩いたり、登ったりというのはとても重要です。
リフレッシュエクササイズKAZEでは60分クラスの場合、前半の30分間は立位で身体を動かします。
その中ではスクワット系やランジ系も行い、足腰の強化を行ないます。

家で過ごしている時の動作で考えてみましょう。
掃除機をかける。洗濯物を干す。お風呂を洗う。などをしていますが、身体を反る動作や横に倒す動作、捻る動作はほぼやっていないです。
前屈する動作を1番多くやっています。
その為にKAZEでは特に、反る、横に倒す、捻る動きを重視して構成しています。
もちろん前屈する動作も行います。
日頃、やっていない動きから優先して行うのがKAZEの考え方です。
身体は動かさないとどんどん退化してしまいますが、いくつになっても本来持っている身体の機能を持ち続けるのがKAZEの目標です。

次回のリフレッシュエクササイズKAZE prepインストラクター養成講座は12月15日に東京で開催します。
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