◆フラフープの運動効果◆
フラフープは骨盤が使えていると回るし、使えていないと床に落ちます。
なので回せていたらちゃんとした骨盤エクササイズになっている証です。
1分間回すと約100回転です。
1分間で100回もの低負荷、高回数体幹エクササイズとはすごいですね。
そして室内でテレビ見ながらでもできる、ながら運動！というのも良いところです。
サザエさんの1話分だけ回してみるとか、好きな音楽1曲分だけ回してみるのもおススメです！
夏に向けてフラフープでボディメイクをしてみてはいかがでしょうか？


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