ナースヨガ＆エコライフ代表　澤田香です。

メルマガご登録ありがとうございます。このメルマガでは、ヨガやエコに関する知識や、今後のスケジュールも配信させて頂きます。月に1〜2回のペースで配信していきますので、よろしくお願いします。

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○もくじ○

①　そもそも呼吸はなぜ必要！？

② 10月ヨガ＆ワークショップスケジュール

③ オススメSHOP ご紹介（ツクツク！）

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【そもそも呼吸はなぜ必要！？】

おはようございます。

新型コロナウイルスによって、
マスクをつける日々が続いていますが、
皆さん、いかがお過ごしですか？


マスクをする習慣になってから
なんだかスッキリしない！
カラダがダルいなどの症状を
お持ちの方いませんか？

それは、しっかりと呼吸ができていないかもしれません！！

そもそも呼吸ってなぜ必要なんでしょうか？

それは、医学的に言うと
酸素を取り込む手段が呼吸だからです。


呼吸によって肺に取り込まれる酸素は、
血液に溶け込み、毛細血管を経由して
全身の細胞に届けられていきます。


そして、ゆっくりと深く呼吸をすれば、
肺に取り込まれる酸素量が増え、
酸素を運ぶ全身の血流量もアップさせ
全身の細胞の活性化につながります。

その結果
全身の内臓や筋肉などの細胞を活性化させ
体の回復を早くさせたり、
免疫力を向上させたり、
自律神経を整えたりと、
心やカラダに良いことが起こります。


そして、呼吸を深くゆっくりとすることで
すぐにカラダは反応していきます。

呼吸をしているから生きています。
呼吸が止まれば生きられません。

そんな当たり前のことですが、
どれだけの方が呼吸の大切さに気づいているでしょうか？

早くて浅い呼吸などが習慣になっていると
体調不良の原因にも繋がっていきますので、
この機会に是非
自分自身の呼吸に目を向けてみましょう！


たまにはマスクを外して
気持ちの良い深呼吸を！

気持ちがスッキリするだけで、気分も上がってきますよ！

今回のメルマガは看護師っぽい内容いかがでしたか？( ´艸｀)笑
では、次回のメルマガをお楽しみに♪

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【10月ヨガ＆ワークショップスケジュール】

リラックスヨガ【スタジオ・オンライン】
ヨガマット持参でお願いいたします
水曜日:6日13日20日27日10:30〜　　
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010669500&ecd=10202133041004

月払いならこちらが1000円もお得！
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010669500&ecd=12102539008011

おやすみヨガ【オンラインのみ】
金曜日:1日8日29日22:00〜　
※今月は少なめです^^;すみません！！
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010669500&ecd=12102539008011

マタニティヨガ【おかあさんとあかちゃんのよりみち『助産院ひなた』にて】
第１・第３土曜日※今月は16日30日のみ
①13：00～②14：00～1時間
手ぶらでご参加いただけます
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010669500&ecd=23120210100225

親子ヨガ【スタジオ】
日曜:ご希望受付中
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010669500&ecd=11021222552140

リラックスヨガ【男岳神社境内にて】
※現在中止しております
受け付けは男岳神社横『おみやカフェ』にて
お願いします（Instagram・facebookあり）

リラックスヨガ【壱岐島内ジム：バンヤン】
手ぶらでご参加いただけます
毎週火曜日13：30～45分
※受け付けはスポーツジムバンヤンにて（Instagramあり）


みつろうエコラップワークショップ
10月17日(日)10：00～　※今月はオンラインのみ
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010669500&ecd=00111201272120

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【オススメSHOP】

このコーナーでは、私のウェブサイトで使用させて頂いているツクツク！から私が体験したり購入した商品のオススメをしています。ポイントも貯まるので、そこからお買い物したら、お得感満載です！

今回のオススメSHOPは【nurseYOGA＆ECOlife】

そう、私がワークショップを開催しています！！

今回はオンラインのみの開催です。
明日の開催なので、壱岐島民限定で追加募集いたします。

環境問題を、楽しく可愛く自分事に！！
CMでもよく見かけるようになったSDGｓについて
楽しく学びませんか？？

以下のチケット購入で予約完了です！

ご都合のつく方は、是非お待ちしています(^^♪

【みつろうエコラップワークショップ】
10月17日(日)10：00～　※今月はオンラインのみ
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010669500&ecd=00111201272120


また、次回も情報お届けしますので、お楽しみに〜



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これからも最幸なお買い物をお楽しみください。

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