ナースヨガ＆エコライフ代表　澤田香です。

メルマガご登録ありがとうございます。このメルマガでは、ヨガやエコに関する知識や、今後のスケジュールも配信させて頂きます。月に1〜2回のペースで配信していきますので、よろしくお願いします。

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○もくじ○

① カラダが冷えているサイン

② 1１月ヨガ＆ワークショップスケジュール

③ オススメSHOP ご紹介（ツクツク！）

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【カラダが冷えているサイン】

朝晩かなり冷えるので朝起きるのがツラくなってきましたね。

皆さん、いかがお過ごしですか？

この時期から、手足の冷えを感じる方も少なくないと思います。

・片頭痛
・肩こり
・疲れやすい
・寝つきが悪い

皆さんは、こんな症状をかかえていませんか？？

そんな症状が最近出てきたという方は、カラダの冷えが原因かもしれません。

冷え性だと、カラダの血液循環が悪くなり、手足が冷えます。

そして、血流が悪くなると、脳への血流も悪くなり【片頭痛】や肩回りの筋肉の血行が悪くなり【肩こり】も引き起こします。


カラダが冷えると深部体温も下がり、基礎代謝が下がります。
基礎代謝が下がると、血行不良や老廃物がカラダに溜まり、細胞が活発に動かなくなり、疲れを感じる原因になります。

睡眠時に手足が冷たいとなかなか眠れないので、
私は子どもたちを湯たんぽ代わりに抱き着いて寝ています(^▽^)/笑

このように、冷えは血流を悪くしてしまうことで不調が出てきてしまいます。

そのために、温かい飲み物をのんだり、温かい靴下を履いたり、運動したり
ただその場で足踏みしたり、ジャンプしたり、肩甲骨を動かしたり、
わざわざレッスンに通わなくても、お家でできることはたくさんあります！！

自分に合った選択をしてみてくださいね(^▽^)/

ヨガレッスンに来てくだされば、私はとても喜びますが(⌒∇⌒)笑

特に朝晩、カラダを温める工夫ができたらいいですね！！


本日も素敵な１日をお過ごしください！！

では、次回のメルマガをお楽しみに♪

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【11月ヨガ＆ワークショップスケジュール】

リラックスヨガ【スタジオ】
【zoomオンラインID：961 0047 3389 パスコード：679952】
ヨガマット持参でお願いいたします
水曜日:10日17日24日10:30〜　　
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010669500&ecd=10202133041004

月払いならこちらが1000円もお得！
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010669500&ecd=12102539008011

おやすみヨガ　※オンラインのみ
【zoomオンライン ID：914 2738 2012 パスコード：812121】
金曜日:5日12日19日26日22:00〜　
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010669500&ecd=12102539008011

マタニティヨガ【おかあさんとあかちゃんのよりみち『助産院ひなた』にて】
第１・第３土曜日※今月は6日20日
①13：00～②14：00～1時間
手ぶらでご参加いただけます
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010669500&ecd=23120210100225

親子ヨガ【スタジオ】
日曜:ご希望受付中
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010669500&ecd=11021222552140

リラックスヨガ【男岳神社境内にて】
※現在おやすみ中
受け付けは男岳神社横『おみやカフェ』にて
お願いします（Instagram・facebookあり）

リラックスヨガ【壱岐島内ジム：バンヤン】
手ぶらでご参加いただけます
毎週火曜日13：30～45分（火曜が祝日の日はおやすみです）
※受け付けはスポーツジムバンヤンにて（Instagramあり）


みつろうエコラップワークショップ　親子参加も大歓迎です♡
11月21日(日)10：00～　※今月はオンラインのみ
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010669500&ecd=00111201272120

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【オススメSHOP】

このコーナーでは、私のウェブサイトで使用させて頂いているツクツク！から私が体験したり購入した商品のオススメをしています。ポイントも貯まるので、そこからお買い物したら、お得感満載です！

今回のオススメSHOPは【HYDRAL YOGA TEA】さんです！！

ここのお茶を飲み始めたら、他のお茶が飲めないくらい美味しいお茶です。
国産のオーガニックにとことんとだわった、無農薬・無化学肥料・化学物質無添加の商品です。

カラダを温めたいこの季節にとてもおススメです。

品質だけではなく、パッケージもおしゃれなので贈り物にも喜ばれますよ♪


● ジャパニーズ・アールグレイ
希少なみかんの花が咲く、爽やかな上質アールグレイ（リーフタイプ）
https://ec.tsuku2.jp/items/12270802005021-0001?t=3&Ino=000010669500

●国産オーガニックティー3種または1種3袋セット（ティーバッグ）
https://ec.tsuku2.jp/items/01507632005682-0001?t=3&Ino=000010669500

●Japanese Zen Tea(50g缶入)
オーガニック玄米ほうじ茶｜極上のリラックス。
https://ec.tsuku2.jp/items/59620791401008-0001?t=3&Ino=000010669500

●国産オーガニックティー選べる2缶セット(50g缶入)【お中元・ギフトにも】
https://ec.tsuku2.jp/items/11926020700211-0001?t=3&Ino=000010669500

●国産オーガニックティー3種セット(各50g缶入)
　特別な贈り物にも　556高ポイント還元
https://ec.tsuku2.jp/items/70186003032322-0001?t=3&Ino=000010669500

また、次回も情報お届けしますので、お楽しみに〜



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これからも最幸なお買い物をお楽しみください。

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