ナースヨガ＆エコライフ代表　澤田香です。

このメルマガでは、ヨガやエコに関する知識や、今後のスケジュールも配信させて頂きます。月に1回のペースで配信していきますので、よろしくお願いします。

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○もくじ○

①　頑張りすぎないで♪

② 7月のヨガスケジュール

③ オススメSHOP ご紹介（ツクツク！）

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【頑張りすぎないで♪】

皆さん梅雨の季節いかがお過ごしですか？？

先日夏至の日を迎え、今日から７月です。

本格的に暑くなってきますね。

暑くなると体の調子が崩れませんか？？

特に疲れやすかったり、消化機能が落ちて胃もたれはありませんか？？

そんな時には、食べ過ぎず、身体をゆっくりと休めてあげましょう。

休めるときには、休む！！
この時期に頑張りすぎると、疲労を暑い夏にも持ち越してしまいます。

そして、消化機能が落ちている時には、休むことも大事ですが

腹式呼吸で呼吸をコントロールすることで、お腹の深い部分からマッサージすることができます。

やり方は簡単です。

1、お腹に手を当てて息を吸い、お腹をたくさん膨らませる
2、息を吐きながら、お腹を背中につけるように吐き切る

たったこれだけです！！！
しっかりとお腹を動かすことで、内側にある内臓も連動していきます。
その内臓が動くことでマッサージ効果となり、消化機能改善に繋がってきます。

このメルマガ読みながら片手間でできちゃいますね。

とっても簡単なので、実践してみてくださいね。

何度も言いますが、疲れている時は早めに寝ましょう！
休めるときは休みましょう！！

頑張りすぎないでくださいね♪



そして、話は変わりますが、７月は誕生日なんです！！

え？？誰の？？という声が聞こえてきます。笑



わ・た・し( ´艸｀)です。



今の私があるのは、こうやってメルマガを読んでくださっている皆様や
ヨガやワークショップに参加してくださっている方々、
そして、どんな時も支えてくださる方々がいてこそなんです。

本当にありがとうございます！！

感謝の気持ちを込めまして、私の誕生日７月21日に
メルマガ購読者の中から抽選で７名様にポイントプレゼントいたします！！

また、当日ご案内させていただきますね。

次回のメルマガをお楽しみに♪

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【7月のスケジュール】

リラックスヨガ【スタジオ・オンライン】
水曜日:7日14日21日28日10:30〜　　※21日はオンラインのみ
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010669500&ecd=10202133041004

月払いならこちらが1000円もお得！
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010669500&ecd=12102539008011

おやすみヨガ【オンラインのみ】
金曜日:２日9日16日30日22:00〜
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010669500&ecd=12102539008011

マタニティヨガ【スタジオ】
日曜日:今月おやすみ
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010669500&ecd=23120210100225

親子ヨガ【スタジオ】
日曜:今月おやすみ
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010669500&ecd=11021222552140

リラックスヨガ【男岳神社境内にて】
11日10：00～
25日10：00～
※受け付けは男岳神社横『おみやカフェ』にて（インスタグラム・facebookにて）

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【オススメSHOP】

このコーナーでは、私のウェブサイトで使用させて頂いているツクツク！から私が体験したり購入した商品のオススメをしています。ポイントも貯まるので、そこからお買い物したら、お得感満載です！

今回のオススメSHOPの商品は

【ノムリン】さんのSUYAKKI（すやっき）です！！

味 & 見た目 & ヘルシーさにこだわった素焼きチップスで
「SUYAKKIベジタブルミックス」
「SUYAKKIフルーツミックス」があります。

ノンフライ＆ノンオイルで、添加物・着色料・保存料・酸化防止剤不使用だから安心安全で小さなお子様にもオススメです。

忙しいときに手軽に野菜をとれるし、
甘いものが欲しいときに手軽に食べられるフルーツも！


お試し２個セットはこちら
https://ec.tsuku2.jp/items/20210602013758-0001?t=3&Ino=000010669500

まとめ買いしたい方はこちらから
https://ec.tsuku2.jp/items/45703122010012-0001?t=3&Ino=000010669500

仲間や友人たちの集まりでのプレゼント用にはギフトボックスで。
https://ec.tsuku2.jp/items/12000321203529-0001?t=3&Ino=000010669500

まさかのワンちゃん、ウサちゃんペット用も♪
https://ec.tsuku2.jp/items/20210612122705-0001?t=3&Ino=000010669500


いろんな味があって、食べるのが楽しみになります( ´艸｀)

また、次回も情報お届けしますので、お楽しみに〜



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大切な皆さまに…
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これからも最幸なお買い物をお楽しみください。

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このメルマガはナースヨガ＆エコライフ代表の澤田香が執筆し、配信しています。

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https://tsuku2.jp/YOGA-ECO

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