本日もメルマガ開封いただきありがとうございます。

ナースヨガ＆エコライフ代表　澤田香です。

このメルマガでは、ヨガやエコに関することや、今後のスケジュールも配信させて頂きます。月に1回のペースで配信していきますので、よろしくお願いします。


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○もくじ○

① 季節の変わり目で大事なことは…

② ３月のヨガスケジュール

③ オススメSHOP ご紹介（ツクツク！）

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【季節の変わり目で大事なことは…】

何だと思いますか？？

食事？？


そうですね、食事も大切ですよね。

でも、季節の変わり目は風邪をひきやすいと聞いたことはありませんか？？

季節の変わり目にはなぜ風邪をひくのでしょうか。


季節が変わるときは、温度や湿度の変化があります。

気候が移り変わっていく時期なんです。

だから、身体は通常時より、環境の変化に対応しようとしてエネルギーを多く使っているのです。

私は季節の変わり目は特に肌が荒れます。

肌の修復にもエネルギーを費やしているということになりますね。


だから、疲れやすいし、眠たくもなるんです。

こんな時にウイルスと戦うと負ける確率が高いのです。

その結果風邪をひいてしまいます。



ということで、季節の変わり目に大事なことは、

疲労回復にもっとも重要な『睡眠』です。



皆さんは睡眠時間はどれくらいとっていますか？？

よく耳にする睡眠時間のゴールデンタイムは22時～翌２時の間。

これは、成長ホルモンが最も出る時間帯で疲労回復に繋がるといわれています。

しかし、現在では昔と比べて、
様々な働き方や生活習慣に変わってきているため、

個々でそれぞれゴールデンタイムは違っていると思います。

だから、その時間帯に眠れなくても問題ありません。

ポイントとなるのは、睡眠の『質』です。

その質とは睡眠の深さに関係してきます。

私は朝の目覚めは良く、スッキリとした目覚めです。

皆さんは、すっきりした感覚ありますか？？

熟睡できているかどうか、この感覚を頼りにしてみてください。

今回、朝の目覚めが良くない方に朗報です！！！


【おやすみヨガ】で、質の良い睡眠を目指しませんか？？


日々の疲れはその日のうちに改善することでリセットできます。

忙しい方にこそ受けていただきたい！！

睡眠の質が高まれば、身体の回復を促し、翌日の仕事や家事の効率も高めてくれます。

たかが睡眠、されど睡眠です。

同じ寝るなら、質が良いほうがいいですよね！！

ママが元気なら、子ども、そして家族も元気になります。

おやすみヨガはオンライン限定、
顔出しなしで参加できるので、パジャマすっぴんで大丈夫です。

ちなみに私も、パジャマすっぴんなのでご了承ください。笑

ただただ、今の自分自身と向き合って
カラダと心の状態を見つめて頂く時間に♡

おやすみヨガレッスンのご参加お待ちしております♪




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【3月のスケジュール】

リラックスヨガ【スタジオ・オンライン】
水曜日:3日10日17日31日10:30〜
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010669500&ecd=10202133041004

月払いならこちらが1000円もお得💁‍♀‍
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010669500&ecd=12102539008011

おやすみヨガ【オンラインのみ】
金曜日:5日12日19日26日22:00〜
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010669500&ecd=12102539008011

マタニティヨガ【スタジオ・オンライン】
日曜日:14日10:00〜
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010669500&ecd=23120210100225

親子ヨガ【スタジオ・オンライン】
日曜:28日10:00〜
https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010669500&ecd=11021222552140

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【オススメSHOP】

このコーナーでは、私のウェブサイトで使用させて頂いているツクツク！から私が体験したり購入した商品のオススメをしています。ポイントも貯まるので、そこからお買い物したら、お得感満載です！

今回のオススメSHOPは

【わかなんくるないサービス】さんの『にゃんくるないＴシャツ』です！！

https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000010669500&itemCd=22021502215103


届いた袋をあけてみて、かわいいー♡♡♡
そう言わずにはいられません。

既存のTシャツとは違い、同じものが2つとない商品です。
それは、手縫いでチクチクと子どものことを思いながら縫ってくださっているから。

ネコちゃんの表情も1枚１枚違いますよ。
子どもたちも、とても気に入っています。（キッズ専用です）

代表のさかいわかなさんも、
太陽のようにみんなを癒してくださる活動をたくさんしています。

ホームページも是非見てみてくださいね！！



では、また来月お届けしますので、お楽しみに〜

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大切な皆さまに…
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これからも最幸なお買い物をお楽しみください。

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このメルマガはナースヨガ＆エコライフ代表の澤田香が執筆し、配信しています。

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https://tsuku2.jp/YOGA-ECO

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