所沢スポーツケアセンターの井口です。

こんにちは。

コロナ禍において免疫力の重要性が再認識されていますが、
みなさまは免疫力のアップにどういった注意をされていますでしょうか？

適度な運動、バランスの良い食事、ストレスをためない、などあげられます。
この中でも免疫力低下の大きな原因としてストレスに注目したいです。
メンタルにダメージを負うと、運動をしたくなくなる、食事が適当になる、
この二つが連動しやすくなります。

無理に食事を摂っても却ってストレスが増すこともありますので、
こういうときはサプリメントで補うことも大切です。
運動も適当にふらっと歩くぐらいでいいと思います。

それと気をつけたいのが腸内環境ですね。
免疫力のカギを握るともいわれていますので整えておくことが必要かと思います。
食事がいい加減になっても運動不足になっても
腸の働きはなるべく落とさないようにしたいです。

ストレスは意識の問題があるので簡単に改善とはいかないかもしれませんが、
食物繊維や発酵食品を積極的に摂ることで腸内環境を良くし
免疫力を落とさないように心掛けましょう。

ただ、積極的に乳酸菌やビフィズス菌を摂っていても改善がみられない方もいます。
私も300億CFUの乳酸菌とビフィズス菌の入ったサプリを飲用していましたが
腸内環境は良好とは言えませんでした。
そこで薦められたサプリに変えてみたところ予想以上にとても調子が良いです。
私のネットショップでも取り扱ってますのでお悩みの方は是非、お試しください。
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では本題です。

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少しでも参考になりますように。

ではまた！

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