所沢スポーツケアセンターの井口です。

こんにちは。


乾燥する季節になってきました。
のどや鼻、目の粘膜が乾燥するとウイルスや細菌が侵入しやすくなります。
粘膜の感想を防ぐため水分補給とビタミンＡの摂取を心がけるといいですね。

ビタミンＡはレバーやうなぎに多く含まれていますが、毎日のように食べるのはお勧めできませんし、食べられないですね(＠_＠;)

他の栄養も豊富な緑黄色野菜をたくさん食べることをお勧めします。
緑黄色野菜に含まれるβカロチンは体内で必要な分だけビタミンＡに変換されるので安心です！

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今回から新企画が始まります‼

ハンドボール応援シリーズ

☆目指せ！「究極のハンドボーラー」☆


第１回目は

vol.1 自分の体のタイプを知ろう

https://youtu.be/NKtX__C31qM


お友達や知人にハンドボールに関係する方がいらっしゃったら是非紹介してあげてください。

少しでも参考になりますように。

ではまた！

☆ Strong body & Flexible heart ☆

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Ｔシャツの販売開始しました！

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