所沢スポーツケアセンターの井口です。

こんにちは。

寒くなってくるとあまり体を動かさなくなってきます。
短い時間でいいので動かすことを日課にしましょう。
この場合一度にたくさんの筋肉を動かす運動がいいです。
スクワット、腕立て伏せ、階段昇り、床からの立ち上がりといった日常でもやれそうな種目を選びましょう。

たくさんの筋肉を動かすことで代謝アップや神経への強い刺激が入り、体も動きもかっこよくなれますよ(^^)

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続いて年末年始の営業についてのお知らせです。
2021年の1/1～1/4迄お休みとなります。
2020年の12/31は11時～16時(最終受付15時)
になりますのでご注意ください。
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では本題です。

ハンドボール応援シリーズ

☆目指せ！「究極のハンドボーラー」☆


第3回目は
vol.3「特徴を活かしたヒンズースクワット」
https://youtu.be/5QkbmvhMu28

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過去動画
vol.2 自分の体のタイプを知ろう「ゴールキーパー編」
https://youtu.be/9PVDR86EGOo

vol.1 自分の体のタイプを知ろう
https://youtu.be/NKtX__C31qM


お友達や知人にハンドボールに関係する方がいらっしゃったら是非紹介してあげてください。

少しでも参考になりますように。

ではまた！

☆ Strong body & Flexible heart ☆

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◎NEW
Ｔシャツの販売開始しました！

・体と心を一致させるTーシャツ|Mサイズ|ブラック「TOKOSPOオリジナル|Strong body & Flexible heart」(送料込)
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　日常生活の動きに胸式タイプを取り入れることで見た目を良くするWEB講座です。気軽に取り組めます。
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　フォームがまとまらない投手、指導法に迷っている指導者に役立つWEB講座です。
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