所沢スポーツケアセンターの井口です。

こんにちは。


今回のメルマガはアスリート、指導者向けの
コアな内容となりますが、
取り方によっては一般社会でも使える内容です。

テーマは
「気持ちがしっかり入っている相手とどう戦うか？」

アスリートは当然気持ちで負けないように
毎回つらい練習をしていると思います。

それが試合の勝利につながっていますか？

私は数えきれないほどのアスリートの指導をしてきましたが、
練習では手を抜いているけど(本人が必要と感じてない練習に)
試合ではしっかりと結果をだす選手がいます。

こういう選手はまわりを見ることができているので、
試合でも冷静な判断を下せるのです。
対戦型のスポーツで力を発揮することが多く
特にしゃかりきになってくる相手をいなすのが上手いです。

そして相手が嫌になるプレーをすることができます。

・弱い動きを徹底して攻める。
・ペースをつかませないように間を取る。

これにより相手の集中力をなくしていきます。


ではどんな練習をすれば良いのか？

身体能力がある選手なら緩急をつける練習が必要です。
身体能力があると動きだけで差をつけることができるので
つい能力まかせになりがちです。
でも全国レベルでは攻略してくる選手や指導者がいます。

緩急をつけるのは動きと心です。
まず動きの緩急をつける練習をしていると
まわりが見えるようになってきます。
そうすると判断力(心)がつくようになってきます。

身体能力に劣る選手はどんな練習すればいいのでしょうか？
分析力をつけることです。
身体能力が低いと先にしかけたり判断をしなければ
動きについていけなくなります。

直接対戦する相手がいるスポーツなら
その選手はどんな動きが得意なのか？
どんな動きに弱いのか？
分析することです。

胸郭主導型トレーニングだとこういった特徴を知る
近道となります。

日常でも練習はできます。
会社の同僚や上司で話の腰を折ってくる方はいませんか？
学校でもいませんか？

かなりペースを乱されて心も乱されますよね（笑）

簡単に言うとそういうプレーをすれば
相手のペースを狂わせることができるのです。
後味の悪さは残りますけど。。


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自分の特徴を知る。対戦相手の特徴を知る。
ご自分や対戦相手の動画を見せて頂ければ分析します。
そしてどう戦っていけばよいかコーチングいたします。

ではまた。


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