目指せ！ハイブリッドなボディ ☆体も心も自由自在☆
　
自宅で出来る胸式腹式エクササイズを紹介するシリーズ
動画でお送りしています！(不定期)　
　
第3回は「瞬発力・敏捷性を養う(下半身)」です。
　
ダッシュ・ストップ・ジャンプなど早い動きを必要とするスポーツをされている方は
自宅での筋トレだけでは筋肉の早い反応を得るのは難しいですね。
日常で早く動きたいと思っている方も取り組める簡単なエクササイズを紹介します。
　
スクワットができるスペースがあればおこなえます。
　
自宅でお過ごしのこの期間中　
ご自分の体や思考を変えるために
スポーツに役立てるために
ぜひご活用ください。

NO.3「瞬発力・敏捷性を養う(下半身)」の動画はこちら
https://youtu.be/oqyy5Gzvpjc

※胸式腹式エクササイズとは

人の体の使い方によって胸式タイプと腹式タイプ
と２つに分けて考えます。
簡単に言うと胸式タイプは上半身
腹式タイプは下半身を上手く使って動きを作ります。
それぞれのタイプにあったエクササイズをすることを
胸式腹式エクササイズといいます。

両方のタイプを使えるようにして
自由に自分の身体をコントロールできる
混成型のハイブリットなボディを目指します。


☆見た目も動きも心も自由自在☆

自分をコントロールできるように
毎回取り組んでいきましょう！

ではまた！

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〇お気楽ボディメイクWEB講座　
　日常生活の動きに胸式タイプを取り入れることで見た目を良くするWEB講座です。気軽に取り組めます。
　https://tsuku2.jp/events/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010116200&ecd=22071744210009

〇野球投手のための胸式腹式ピッチングWEBセミナー
　フォームがまとまらない投手、指導法に迷っている指導者に役立つWEB講座です。
　https://ticket.tsuku2.jp/eventsDetail.php?t=3&Ino=000010116200&ecd=12330228010008


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カタバラ・ナカバラ・ソトバラ・トモバラを焼肉用のサイズにカットしてお届け。
”A2～A3”ランクの牛を使用しています。
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