所沢スポーツケアセンターの井口です。

こんにちは。


目指せ！ハイブリッドなボディ ☆体も心も自由自在☆

自宅で出来る胸式腹式エクササイズを紹介するシリーズ
動画でお送りしています！(不定期)　

ご自分の体や思考を変えるために
スポーツに役立てるために
ぜひご活用ください。


第2回は「体幹(腹筋)」です。

腹筋もタイプによって使われ方が違ってきます。
胸式タイプは上半身の強さと胸郭周りの厚みを
腹式タイプは下半身の強さと体幹部のしなやかさを
それぞれサポートします。


No.2「体幹(腹筋)」の動画はこちら
https://youtu.be/dgw6AS7un7w


※胸式腹式エクササイズとは

人の体の使い方によって胸式タイプと腹式タイプ
と２つに分けて考えます。
簡単に言うと胸式タイプは上半身
腹式タイプは下半身を上手く使って動きを作ります。
それぞれのタイプにあったエクササイズをすることを
胸式腹式エクササイズといいます。

両方のタイプを使えるようにして
自由に自分の身体をコントロールできる
混成型のハイブリットなボディを目指します。


☆見た目も動きも心も自由自在☆

自分をコントロールできるように
毎回取り組んでいきましょう！

ではまた！

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