体の土台を支える多裂筋・回旋筋の機能低下が招くリスク‼︎

ハイサイ‼︎
yuimaruマイオ院 シンガキです。

私たちの背骨は
「多裂筋（たれつきん）」や「回旋筋（かいせんきん）」といった
最も深い層にある筋肉によってミリ単位の安定性を保っています。

これらの深層筋は
背骨の細かい動きをコントロールする、まさに「体の土台」です。

しかし！
長期間の同じ姿勢や運動不足、慢性的な緊張により
これらの深層筋の機能が十分に働かない状態（弱体化）になると
背骨の安定性が失われかねません。

体の土台が不安定になると、どうなるでしょうか？

軸の不安定化
大きな動作をする際に背骨の軸がぐらつきやすくなり
腰や肩の重さを招く要因になりかねません。

他の筋肉への負担増
深層筋の役割を表面の大きな筋肉が過剰に代償しようとして
全体の疲労やしつこい緊張に繋がる可能性があります。

体の軸をしっかり保つためには
この深層筋のコンディションを整えることが非常に大切です。

シンガキが考える！
深層筋の機能をサポートし、体の安定を促す
マイオセラピー１２０分コース‼︎

多裂筋・回旋筋のような深部の筋肉は
セルフケアだけでは硬結を取り除くのが難しい場合があります。

当院のマイオセラピーは
この深部に潜む硬結に特化してアプローチし、筋肉の柔軟性をサポートします。

深部の緊張を緩めることで
体が持つ本来の安定性を発揮しやすいコンディションをサポートし
軽やかでブレない毎日へと導くことを目指します。

【深層筋を意識する！簡単セルフケア】
「四つ這いバランスチェック」

①床に四つ這いになり、背筋を平らにします。

②ゆっくりと右手と左足を同時に、床と平行になるまで伸ばします。

③体が左右に揺れないように、背骨の軸を意識しながら5秒キープします。
　この動作で、深層筋を穏やかに活性化し、体の軸の安定をサポートします。
（左右交互に3セット）

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体の土台と安定性を集中ケア！
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長引く不調や体の軸の不安定さの根本にある深層筋を
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背骨からの安定で、ブレない、軽やかな毎日を送りましょう！

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【yuimaruマイオ院】

営業時間： 10：00～15:00 (最終受付 14:00)

皆様の競技パフォーマンスを背骨からの
健康で全力でサポートさせていただきます！

ご来院を心よりお待ちしております！