寒さと冷えが引き起こす体の不調のメカニズム‼︎

ハイサイ‼︎
yuimaruマイオ院シンガキです。

1月の急な冷え込みは
肩や腰の重さを一段と増幅させますね。

「ただの冷え性」で片付けてしまいがちですが
この寒さによる冷えと体の不調には
「背骨周りの緊張」が深く関わっています。

背骨は！
脳からの信号を全身に伝える重要な経路（中枢神経）を守っています。
背中、肩、腰といった体の軸となる部分が冷えて硬く緊張すると
背骨の周りの筋肉がギュッと収縮してしまいます。

この筋肉の緊張が強まると、背骨の柔軟な動きが妨げられ
結果として体のバランスを整える働きに影響を与えかねません。

これにより
いつもは気にならない不調が表面化しやすくなるという
状態へと導かれてしまうのです。


シンガキが考える！
背骨の柔軟性をサポートし、体の働きを促す！
マイオセラピー120分コース‼︎

寒さに負けないコンディションを維持するためには
背骨周りの深層筋の緊張を緩め、体がスムーズに働ける土台を
整えることが大切です。

当院のマイオセラピーは
深部の硬結に特化してアプローチし、筋肉の柔軟性をサポートします。
背骨のコンディションが整うことで、体がリラックスしやすい状態を
サポートし冬の不調に負けない身体づくりを目指します。

【冷えと緊張を緩める！簡単セルフケア】
「腰ゆらゆらリラックス」

①床に仰向けになり、両膝を立てます。

②背中の力を抜き、両膝を左右にゆっくりと倒します（左右交互に）。

③この動きで腰周りから背中下部の筋肉を優しくストレッチし
緊張を緩めることをサポートします。
（左右5回ずつ）
※温かい服装やホッカイロを貼って布団の上で行うと
　より効果的にリラックスできます。


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【yuimaruマイオ院】

営業時間： 10：00～15:00 (最終受付 14:00)

皆様の競技人生を背骨からの健康で
全力でサポートさせていただきます！

ご来院を心よりお待ちしております！