寒いと猫背が悪化！
自律神経も乱れる
「冬の丸まり姿勢」をリセットする方法。

寒い季節の不調は
「冬の丸まり姿勢」が影響しているかもしれません⁉︎

ハイサイ‼︎
yuimaruマイオ院 シンガキです。

12月に入り🎄
外に出るのが億劫になるほどの寒さが続きますね。

この時期、無意識のうちに肩をすぼめ、背中を丸める
いわゆる「冬の丸まり姿勢」になっていませんか？

この丸まり姿勢が続くと
背骨周りの筋肉が硬く緊張するだけでなく
胸やお腹が圧迫され、深い呼吸がしにくくなることがあります。

実はこの状態が
全身のコンディションを整える
働きを持つ自律神経のリズムに影響を与え
肩こりや腰の重さ、さらには冬の倦怠感を
悪化させる要因になりかねません。

シンガキが考える！
背骨の柔軟性を取り戻し
自律神経のリズムをサポートする方法✨

猫背や冬の丸まり姿勢で硬くなった背骨の深層筋は
専門的なアプローチで柔軟性を取り戻すことが大切です。

当院のマイオセラピーは
背骨の軸に沿って緊張している
深部の筋肉に集中的にアプローチし
筋肉の緊張を緩めることをサポートします。

背骨の動きがスムーズになることで
胸が開きやすい姿勢が取りやすくなり
自律神経のリズムが安定しやすいコンディションを
サポートすることを目指します。

【冬の猫背リセット30秒ケア】
背骨を「反らす」 簡単なリセット術！

1. 椅子に浅く座り、両手を頭の後ろで組みます。
2. 息を吸いながら、胸を天井に向けるように
　背骨をゆっくりと後ろに反らします。
　この時、腰ではなく背中全体が伸びるのを意識しましょう。
3. 無理のない範囲で姿勢をキープし
　ゆっくりと元の姿勢に戻します。
（3〜5回）

この動作で、丸まりがちな背中の柔軟性をサポートし
深い呼吸を促すことを目指します。

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12月27日（土）
仕事納め（最終受付 15:00終了）📢

12月28日（日）〜 2026年1月4日（日）
年末年始休業🎍

2026年1月5日（月）
✨新年度始動（10:00より通常営業）

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• 営業時間： 10:00～15:00 (最終受付 15:00)
日・祝曜日は定休日です。

皆様の温かい冬のコンディション維持を
全力でサポートさせていただきます！

ご来院を心よりお待ちしております！