忘年会シーズンを乗り切る！
疲れを翌日に残さない「背骨リセット」
入浴後の裏ワザ。

忘年会シーズンの疲労は
「背骨のサビつき」から！

ハイサイ‼︎
yuimaruマイオ院 シンガキです。
年末は楽しい忘年会が続きますね！

しかし
長時間座りっぱなしの宴会、不規則な睡眠
そして寒さによる体の緊張が合わさり
背骨周りの筋肉（深層筋）が硬くなり
疲労が抜けにくい状態になってしまいがちです。

この背骨周りの硬さは
肩こりや腰の重さだけでなく
リラックス状態（副交感神経）への
切り替えを妨げる要因になりかねません。

結果として
「寝ても疲れが取れない」状態を
引き起こすことにつながるのです。

シンガキが考える！
背骨のコンディションを整え
回復しやすい状態をサポートするマイオセラピー！

忘年会シーズンを元気に乗り切るためには
溜まった疲労をその日のうちにリセットできる
体の土台を作ることが大切です。

当院のマイオセラピーは‼︎
背骨の深部に蓄積した筋硬結（コリ）に集中的に
アプローチ‼︎筋肉の柔軟性をサポートします。

背骨からコンディションを整えることで
身体がリラックスしやすい状態へと
導くことを目指します。

【疲れを翌日に残さない！入浴後の裏ワザ】
背骨リセット3分ケア♨️

お風呂上がりは筋肉が温まり
最も柔軟になりやすいゴールデンタイムです。

1. 仰向けに寝て、両膝を立てます。
2. 両腕を横に広げ、手のひらを上に向けます。
3. 息を吐きながら、両膝をゆっくりと右側へ倒します。
　顔は左に向け、背骨のねじれを意識しながら30秒キープ。
4. ゆっくりと元の位置に戻し、反対側も同様に行います。

この「ねじり」により
背骨周りの深部の筋肉の緊張を緩めることをサポートし
リラックスしやすい状態で深い眠りに入ることを
サポートします。

🎍年末年始の休業日のお知らせ‼︎
ご来院を予定されている方は
下記の日程をご確認ください。

12月27日（土）
仕事納め（最終受付 15:00終了）📢

12月28日（日）〜 2026年1月4日（日）
年末年始休業🎍

2026年1月5日（月）
✨新年度始動（10:00より通常営業）

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今年の疲れを「12月中に」完全リセット！

年末年始を最高の体調で迎えるために。
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1回目ご来店
¥22,000 → ¥17,000(¥5,000 OFF)

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2回目12月に事前ご予約で
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【yuimaruマイオ院】
• 営業時間： 10:00～15:00 (最終受付 15:00)
日・祝曜日は定休日です。

皆様の温かい冬のコンディション維持を
全力でサポートさせていただきます！

ご来院を心よりお待ちしております！