【凍結注意】12月の冷え込みで筋肉は
「カチカチ」に！ 専門ケアで背骨の柔軟性を
取り戻しませんか？

12月の「凍結注意報」！
筋肉がカチカチになると不調が
起こりやすい理由‼︎

ハイサイ‼︎
yuimaruマイオ院シンガキです。
12月の厳しい冷え込みは
私たちの身体に無意識の緊張をもたらします。

体温を保とうとして筋肉がギュッと収縮するため
特に背骨周りの深部の筋肉は「カチカチ」に
硬くなり、まるで凍ったように動きにくい
状態になってしまいます。

この状態が続くと⁉︎
腰の重さや肩の張りといった慢性的な不調を
悪化させる要因になりかねません。

身体の軸である背骨が硬いと
スムーズな動きが妨げられてしまうのです。

シンガキが考える！
背骨の柔軟性をサポートし
冬を軽やかに乗り切るアプローチ✨

凍りついたように硬くなった筋肉には
表面的なアプローチだけでは不十分です。

当院のマイオセラピーは！
背骨の土台となる深層の硬結に集中的にアプローチし
筋肉の柔軟性をサポートします。

背骨の動きがスムーズになることで
全身の巡りもサポートされ
リラックスしやすいコンディションを
整えることを目指します。

• 【自宅でできる3分ケア】
背骨の柔軟性を取り戻す 「座ったままの体幹ひねり」

1. 椅子に浅く座り、背筋を伸ばします。
2. 息を吐きながら、ゆっくりと上半身を右へひねります。
　左手を右膝に添え、右手は椅子の背もたれに軽く置きます。
3. 気持ちの良い範囲で30秒キープ。反対側も同様に行います。
（左右で3分以内）

この動作で背骨のねじれをサポートし
カチカチになった筋肉の緊張を緩めることを目指します。

🎍年末年始の休業日のお知らせ‼︎
ご来院を予定されている方は
下記の日程をご確認ください。

12月27日（土）
仕事納め（最終受付 15:00終了）📢

12月28日（日）〜 2026年1月4日（日）
年末年始休業🎍

2026年1月5日（月）
✨新年度始動（10:00より通常営業）

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1回目ご来店
¥22,000 → ¥17,000(¥5,000 OFF)

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2回目12月に事前ご予約で
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【yuimaruマイオ院】
• 営業時間： 10:00～15:00 (最終受付 15:00)
日・祝曜日は定休日です。

皆様の温かい冬のコンディション維持を
全力でサポートさせていただきます！

ご来院を心よりお待ちしております！