ハイサイ‼︎
yuimaruマイオ院シンガキです。

日中の暑さと朝晩の涼しい季節。
この急激な気温や気圧の変化に
自律神経はフル稼働で
対応しようとしています。

特に！
体温を調節する自律神経が
過剰に働くことで
疲労が溜まりやすくなったり
頭が重く感じたり
寝つきが悪くなったりと
いった不調が出やすくなります。

体調が優れないのは
あなたの頑張りすぎではなく
身体が環境の変化に対応しようと
している証拠かもしれません。

シンガキが教える！
自律神経を整える
「足裏リラックス」ケア‼︎

身体の緊張を緩め、自律神経の
働きをサポートするために
ご自宅で簡単にできる足裏のケアを
ご紹介します。

1. 足裏のテニスボール転がし
テニスボールやゴルフボールを床に置き
土踏まずを中心に足裏全体で優しく
転がします。
適度な刺激が、全身のリラックスに
つながります。

2. 指一本一本を回す
足の指を一本ずつ持ち、優しく回したり
広げたりします。
足先の巡りを促し、夜の寝つきを
サポートすることが期待できます。

このケアを毎日続けることで
身体がスムーズに季節の変化に
対応できるよう、準備を整えましょう！

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乱れた自律神経をケア！
「10月体質調整」特別メニュー！
セルフケアで届かない深い疲労や緊張は
当院の施術でしっかりサポートしませんか？

yuimaruマイオ院では
不安定なこの時期に、身体の軸を整え
自律神経の働きをサポートする施術を
ご提供しています。

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ご来院を心よりお待ちしております！