5月になりました

GW お出掛けにいい季節です＾＾
休み明け　疲れを残さないように元気に過ごしたいです

今月の簡単ケア「気圧・天候・気温の変化に敏感な時のツボ」

気圧・天候・気温の変化で頭痛やめまい、倦怠感など
元気がなくなるときがあります
そんな時に役立てたいツボ

自律神経の調整をツボで 様々な変化に負けない体にしていきましょう

※ツボを押すときは心地よい圧で 息を吐きながら
呼吸のリズムでゆっくり　5回～7回押します


●百会（ひゃくえ）・・・・・頭頂部のほぼ真ん中である頭のてっぺん
頭痛 肩こり 目の疲れ ストレス 慢性的な疲労 不眠に役立ツボ 脳と精神の働きを整える

●大椎（だいつい）・・・・・首の後ろ首と肩のつながる線　出っ張った骨の下のくぼみ
自律神経を整えるツボ　体全身を温める　体の気の流れを整える　頭部への気血の巡りを整える

●合谷(ごうこく）・・・・・両手の甲 親指と人差し指の間の圧痛点
体を温め全身の血流を促進するツボ

●内関（ないかん）・・・・・手首の内側、手首のシワから3本分の位置
心を落ち着かせ、血行を良くする効果があります。

●足三里（あしさんり）・・・・・両足膝蓋骨の外側下のくぼみから指４本下の脛のふち
疲れやだるさをとるツボ　高血圧・ストレス・うつの症状改善　胃腸の働きを整える

●三陰交（さんいんこう）・・・・・両足うちくるぶしの中心から上に指4本あがる骨の際　圧痛点
婦人科の特効ツボ　血流をよくするツボ　女性のツボ　自律神経の乱れを整えるツボ

簡単ツボケアにぜひマイクロウォータージェルおともにしてください

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