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🍃自然療法ラボのメルマガ第165号「花粉症ケアに役立つ自然療法」🍃
こんにちは、自然療法ラボの中村裕恵です
節分も迎え、春の足音が聞こえる季節になりました。東京では蠟梅の花が目立ってきましたが、梅も咲き始めています。クリニックは、相変わらずのインフルエンザとコロナ感染の患者さんがいらっしゃいますが、以前のようには目立たなくなり、花粉症の方が目立ち始めました。冬から春の季節の変わり目も体調は崩しやすい季節です、養生されてください❣
まもなく‼ネイチャーワールド開催2025年2月18日（火）10：00～13：00「和ジェモ・セルフケア講座」です。こちらのメルマガでは、皆様に役立ちそうな新作和ジェモもご紹介してまいりましたが、現在２５種のラインナップが揃った和ジェモ。ジェモセラピー協会の和ジェモ講座も、もはや３時間でお伝えするのも大変なくらい揃ってきました。私は「和ジェモはセルフケアにとてもよい」と発売当初から思っていましたので、今回、前半では、ストレスや加齢で発生しやすい活性酸素から起こってくる「酸化」を解消する抗酸化物質の観点から前半お伝えさせていただき、後半では現状の和ジェモ全てを網羅しながら、ジェモセラピーのセルフケアでの活用をお伝していきたいと思います。本当にお得な講座になっています。１週間視聴可能、アーカイブ視聴のかたも、ネイチャーワールドから終了証が発行されます😊
↓ 参加登録は以下
●ブッシュフラワーエッセンス社「2025エッセンス」も、引き続き、ご活用いただきたいと思いますが、ネイチャーワールドが輸入元になっておりますエッセンスが軒並み値上げになります。例として、ブッシュ・エッセンスは現定価3992円（税込）が3/3より4490円（税込）になります。自然療法ラボでは、ブッシュフラワーエッセンスの人気が圧倒的に高いですが、パシフィックやアラスカンもご活用されております方が多いですし、エインズワースバッチフラワーやコルテPHI、スピリットインネイチャー、ヒマラヤン、パワーオブフラワー、ハートラディエンス、インディゴ、アンジェリックと、一斉に値上がってまいります。今月いっぱいまで、当店でも現価格（特典カートも現状のまま）で受け付けますので、「とりあえず、必ず使うからストックしておきたい」と思われるもの、ご購入ください。カートが見つからないという場合は、お問合せください。
https://ec.tsuku2.jp/items/02029218304010
https://ec.tsuku2.jp/items/20901042201035
■引き続きのティッシュソルト情報です。当店でもファンの多いアリスワンのティッシュソルト。アリソン先生の基礎講座が以下で受講可能です。５月頃、アリソン氏のオンラインQAセミナーが設定されるようなので、今からの受講はタイミングがよいと思います。この講はご参加のかたでご希望のかたには、私の個人フォローも行います。リクエストください。
上記の講座のご案内の中に、≪無料≫入門講座が視聴できるようにしています。
通常は開設していない期間限定の「小サイズ（60錠）ティッシュソルト」の割引カートです。「気になっていたけど、取り入れるのを迷っていた」というかたに、ぜひ。
https://ec.tsuku2.jp/items/10520220032934
https://ec.tsuku2.jp/items/32128121021910
ミネラルの過不足を調整してくれるのがティッシュソルトの役割。この機会にご活用ください（３月上旬までの期間限定）。
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「花粉症ケアに役立つ自然療法」
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自然療法ラボの免疫ケア（花粉症を含む）カテゴリー、ぜひチェックしてください
花粉症の症状の軽減に役立つこと、先にまとめます😊
飲水＆ミネラル補給
ビタミン（A、D、B2、B6）を補う
炎症を起こしやすい食品を避け、腸内環境を整える
発酵食品（八丁味噌、ルミナコイドなど）を摂取
漢方（小青竜湯など）やハーブ療法、ハーブ＆アロマの香吸を活用
①飲水法（特定のミネラルを含む水）
水分補給は粘膜を潤すために重要ですが、ミネラルを正しく含んだ水で更なる効果が期待できます。
亜鉛（Zn）：免疫バランスを整えます
マグネシウム（Mg）：抗炎症を持ちます
天日塩：体内の塩分濃度の調節
これらのミネラルを含む水を意識的に摂取し、脱水を防ぐことが粘膜の炎症を防ぐために重要です
当店の「ソノママミネラル」も飲水と一緒にミネラル対策にお勧めです✨
https://ec.tsuku2.jp/items/4202150012459
ティッシュソルトのマグフォス（リン酸マグネシウム）とナットマー（塩化ナトリウム）は体のミネラルの波長も整えます「コンビネーションH」お勧めです✨
②ビタミンの補給
ビタミンA（βカロチンの補給）
ビタミンD：免疫をあげてあげることで粘膜の強化
ビタミンB2、B6：脂肪や、核酸の代謝をし粘膜肌を強化
これらは、食事や良質サプリから摂取しましょう
③食生活の見直し 炎症を起こしやすい食材を避け、腸内環境を整えるのが大切✨
【避けるべき食材】
植物性油脂（特にリノール酸が多いもの）→大豆油、胡麻油、コーン油、サラダ油 少な目に使う
直鎖脂肪酸が多いココナッツオイルなど
動物性脂肪（パルミチン酸が多い豚・牛脂）
大豆、胡麻（アレルギーを起こしやすい） ←健康によぃ食材ですが、食べすぎないようにしてください
アルコール（脱水を起こしやすい）
炭酸飲料（体を酸化・炎症を助長してしまう）
【積極的に摂るとよい食材】 バランスよく、食べすぎには注意してください
発酵食品（腸内環境を整える）、ルミナコイド
八丁味噌、長期熟成の味噌（1年以上）
オメガ3系脂肪酸（抗炎症作用）
青魚（サバ、イワシ、アジ）、アマニ油、えごま油 ※肥満のかたはダイエットも心掛けてください
緑黄色野菜（抗酸化作用）
ほうれん草、ブロッコリー、にんじん、レタスなどを多く食べる
④自然療法
漢方療法 ※この３種は全て保険適応していますので、掛かりつけドクターに処方してもらうのも良案
小青竜湯（しょうせいりゅうとう） →水分代謝を整え、鼻水やくしゃみを止める
辛夷清肺湯（しんいせいはいとう） →鼻づまりを極力、呼吸を楽にする
防風通聖散（ぼうふうつうしょうさん） →アレルギー体質改善に。肥満・便秘の改善にも使います。
ハーブ療法
甜茶（てんちゃ）
ツルアラメ 海藻ポリフェノール×フロロタンニンで花粉症ケア
ネトル（イラクサ）、ペパーミント、エルダーフラワーなど フィトエッセンスの活用
ジェモエッセンスの活用 アレルゴリス、和ジェモのツバキが特に皆様からよい声が届いています
ハーブ・アロマの芳香療法 ペニープライスのブリージング＆スナッフィーズ、使っていてよいです
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繰り返しになりますが、自然療法ラボの免疫ケア（花粉症を含む）、ぜひご覧くださいませ
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☀️今後のセミナーのご案内です☀️
●ワンコインセミナー開催「タイムウェーバー入門＆グループヒーリング」３月９日（日）夜８時開催
アーカイブ視聴も可能セミナーですが、参加を決めてくださった皆様全員に、タイムウェーバーがグループヒーリングをする構成になりますので、ご参加のかたは、３月９日の夕方までにエントリーください！タイムウェーバーのセラピストは、スイスのライフレゾナンスの総輸入元の小野玲子さんです。また、お知らせしますが、チケットにある程度、内容が紹介されています。
●3月8日「四気質の治療学」最終回を開催します。
https://peatix.com/event/4303064/view
最終回は、私からは「七つのチャクラ」をレクチャーしながら、豊泉先生に繋げて、まとめていきます。
●私が開催します「オーストラリアン・ブッシュ・フラワーエッセンス社認定レベル１」は６月２＆３日平日コースになります。「わかりやすく、使いやすく」をモットーに毎回開催していますので、ぜひ、ブッシュフラワーエッセンスを知りたいかたにはお勧めです❣
●次回、「花の錬金術（第９回）」セミナーは、６月８日の予定です。ツツジ科の植物がテーマになります。楽しみにしていてください。
●次回、「ホリスティック占星術」セミナーは、７月１３日の予定です。「お金の占星術」に役立つ自然療法を紹介します。楽しみにしていてください。
次号も、よろしくお願いいたします🐬