筋肉痛が長びいてませんか？

ハイサイ！
yuimaruマイオ院シンガキです。

激しい運動をした後
こんな経験はありませんか？

✅翌日だけでなく数日間、筋肉痛が取れない。
✅体が重くて動くのが辛い。
✅適度な運動を楽しみたいのに、痛みが邪魔をする

本来なら運動のパフォーマンスを上げたいのに
筋肉の違和感が続いて思うように動けない…
そんなお悩みで困ってませんか？

そのまま筋肉痛を何もぜず放置して大丈夫ですか？

「ただの筋肉痛だから大丈夫治るでしょ…」
そう思って放置していると
実は回復が遅れると様々な症状につながります。

⚠️背骨の深層にある「多裂筋・回旋筋」が
硬直し、姿勢の崩れから支配神経の緊張で筋肉痛が続きます。

⚠️疲労が抜けず、慢性的なコリや痛みに発展

⚠️無理な動きをして、ケガのリスクが増加

特に「多裂筋・回旋筋」は
姿勢や体幹の安定に関わる重要な筋肉。

この部分が硬くなると
パフォーマンスが落ちるだけでなく
腰痛や関節の負担にもつながることがあります！

「マイオセラピー」で多裂筋・回旋筋をしっかりケア！
当院のマイオセラピーは
表面の筋肉だけでなく、深層筋（背骨周辺の筋肉）に
直接アプローチする特別な施術です。

💡こんな効果が期待できます。

✅多裂筋・回旋筋の緊張をほぐし、疲労回復を促進！
✅体のバランスを整え、ケガの予防にも◎
✅筋肉の柔軟性を向上させ、運動パフォーマンスUP
✅若々しい安定した身体づくりサポート！

実際に受けたお客様かからは！
「翌日の筋肉痛が軽くなり、すぐに運動再開できました！」
「体の動きもスムーズになり、パフォーマンスが上がった！」と
嬉しいお声をいただいております✨

筋肉の痛みを早く回復させるためには
以下のケアが効果的です。

1.早めのクールダウンとストレッチ

運動後は軽いストレッチを行い
肉をほぐしましょう。
特に
使った部位を重点的に伸ばすことで
肉の緊張を無意識に回復を促進できます。

2.アイシング（炎症がある場合）

運動直後に強い痛みや腫れを感じる場合は
アイシングを行いましょう。
氷や保冷剤をタオルに包み
15〜20分程度の冷やしさで
炎症を重視する効果があります。

3.あたためる（24時間以降）

運動後1日以上経過して
筋肉の張りが気になる場合は
入浴や温熱シートで温めると血流が促進され
疲労物質の排出がスムーズになります。

＊低温火傷に注意して下さい。

4. タンパク質・ビタミン補給

筋肉の修復には
タンパク質（肉・魚・卵・大豆）が必要です。
また
ビタミンB群（豚肉・玄米）や
ビタミンC（柑橘類）を摂ると
疲労回復がスムーズに！

6.「マイオセラピー」で根本ケア！
表面の筋肉だけでなく
深層筋に直接アプローチする
マイオセラピーは
筋肉痛の回復に最適！

・多裂筋・回旋筋をほぐして、疲労回復を促進！
・血流を改善し、痛みを覚悟する！
・ケガ予防にもつながる！

「筋肉痛をすぐに解消したい！」
「疲れを残して、次の運動に備えたい！」という方は
yuimaruマイオ院のマイオセラピーを
ぜひお試しください💪✨
【ご予約・お問い合わせ】

☎︎080−0852−0621

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