本日は上弦の月、新たにことを起こすには絶好のタイミング

ということで、ご希望多数あったため、再び月の満ち欠けトレーニングメルマガを再刊致します。

ずーっと実践されている方の中には9月3日の新月にファスティングされた方も多いと思いますが、今日から１週間は18日の満月に向かってご自身の目的に向かってトレーニング強化の週間になります！

そして18日の満月は

○何を食べて飲んでもいい日○

最高の満月の夜を楽しみましょう！

それには・・・

「何したらいいの？」

という方は気軽にホームページのお問い合わせ欄にお気軽にお問い合わせください！

さらに・・・

季節の変わり目に多いのが体調不良！

特に、最近耳にする病気で椎骨動脈解離

首筋あたりの動脈の血管が何らかの事情で裂けてしまい、手遅れになると

くも膜下出血

脳梗塞

脳動脈瘤

に至るケースがあります。

この病気の怖いところは、予兆がなく、若い人にも起こる病気です。

最近身近な友人が発症したことでぜひみなさんにもお伝えしないとと思いここに書きました。

予防方法はこれと言ってないのですが、

強いて言えば、

・首を強く回すこと

・整体などでグギグギ！！と首を捻ること

・美容院やサロンで首筋を強めにマッサージすること

これはなるべく避けけた方が良いでしょう。

お客さんが気持ち良いのではと一生懸命サービスでやってくださっていることろもあるので、気分を害さないよう、私は「私それ苦手なのでやらなくていいです」とやんわりお断りしています。

椎骨動脈解離の他に、頸動脈の内側にへばりついているプラークが何らかの刺激で剥がれ脳の毛細血管に運ばれて脳梗塞を起こした人を何人も知っていて、医者によってはそう言ったマッサージなどを否定する医者もいます。

なので、トレーナーとしておすすめするのは、

※首を回す運動をする時は「ゆっくりと」

※「２〜３回でよし」

これくらいで行えば問題ないです。

皆様も、体調管理には十分注意してダイエットやトレーニングに励んでくださいね！

それではまたお月さまと相談しながら自分にあったトレーニングで、いつまでも健康に美しく！！