いつもの腹筋が効果倍増！​​​​​​
​６０代になると、何もしないでいると筋肉量は激減！３０％以上減少しちゃううんです！筋肉が減少すると脂肪燃焼効果も激減し、今までと同じように食べていたらたちまちブヨブヨの体になってしまいます！
​かといって、​​​無理なダイエットは厳禁！！​​​
​ダイエットによって、タンパク質をはじめとする栄養素の摂取が減ってしまったら、お肌がボロボロになるどころか血管もボロボロに・・・脳梗塞や心臓疾患の危険性は若い頃よりはるかに多くあります！
​しっかり栄養を摂って、運動をする！！​​​
​７０代からを楽しく生きるにはこれが一番大切ですよ！
​さあ、さやと一緒に元気に100年人生を楽しみましょう！！​​​

宝島社出版の《大人のやせる食べ方》P34〜P39《やせる！大人の食事術》P 28〜

こちらで取材していただいた、オリジナルレシピ【乙女ジュレ】が実用新案獲得できました！