Happy Wellness saya 《ハッピー ウェルネス saya 》      

  宝島社JTMOOK「元気に輝く70代を迎える!」に掲載していただきました!にらめっこ腹筋!!

いつもの腹筋が効果倍増!​​​​
​60代になると、何もしないでいると筋肉量は激減!30%以上減少しちゃううんです!筋肉が減少すると脂肪燃焼効果も激減し、今までと同じように食べていたらたちまちブヨブヨの体になってしまいます!
​かといって、​​無理なダイエットは厳禁!!
​ダイエットによって、タンパク質をはじめとする栄養素の摂取が減ってしまったら、お肌がボロボロになるどころか血管もボロボロに・・・脳梗塞や心臓疾患の危険性は若い頃よりはるかに多くあります!
​しっかり栄養を摂って、運動をする!!
​70代からを楽しく生きるにはこれが一番大切ですよ!
​さあ、さやと一緒に元気に100年人生を楽しみましょう!!
宝島社「元気に輝く70代を迎える!」に掲載されました!
17ページです!YouTubeで動画アップしてます!
宝島社出版の《大人のやせる食べ方》P34〜P39《やせる!大人の食事術》P 28〜
P 31に掲載していただきました。

鈴木さんの「やせる習慣」3か条
①必要な栄養素をしっかりとる
②視覚・嗅覚を満たして「脳を満足させる」食事を
③日光浴で自律神経を切り替える      
こちらで取材していただいた、オリジナルレシピ【乙女ジュレ】が実用新案獲得できました!