ハイサイ、yuimaruマイオ院の新垣です！

夏の暑さが厳しいこの季節、皆さんは体調管理に気をつけていますか？
特に注意が必要なのは「熱中症」と「筋肉疲労」です。
これらは日常生活で使用するため、予防と対策が異なります。
今回は、熱中症と筋肉疲労について詳しく解説し、その対策についてお話しします。

熱中症とは？
熱中症は、体温が異常に上昇し、体の調節に影響を及ぼし、うまく働かなくなる状態を招くことがあります。
主な症状には以下のようなことがあります。

・頭痛
・めまい
・吐き気
・倦怠感
・意識の混濁
・熱中症の原因

熱中症は、長時間の屋外活動や高温多湿の環境であることが主な原因です。
また、体内の水分や塩分が不足すると、熱中症のリスクが高まります。
特に高齢者や子供、持病がある方は注意が必要です。

筋肉疲労とは？
筋肉に熱がこもる筋肉疲労とは、過度な運動や活動で筋肉が使われすぎることで
熱が蓄積し、筋肉が硬直して痛みや不快感が生じる状態です。
これにより、筋肉の回復が遅れます
主な症状は以下の通りです。

・筋肉の痛みやこり
・筋肉の硬直
・疲労感
・筋力低下

筋肉疲労の原因
筋肉疲労は、長時間の運動や身体活動、適切な休息を取らずに筋肉を使い続けることが原因です。
特に、暑い環境下での活動は筋肉疲労を悪化させることがあります。

熱中症と筋肉疲労の対策

1. 適切な水分補給
こまめに水分を摂るようにしましょう。
熱中症予防には、スポーツドリンクなどで塩分やミネラルも補給しましょう。
筋肉疲労の予防にも、水分補給がおすすめです。

2. 涼しい環境での休息
高温多湿の環境を避け、涼しい場所で休憩を取るよう心がけましょう。
エアコンや扇風機を適切に利用し、体温を下げることが効果的です。

3. バランスの良い食事
熱中症予防には、塩分やミネラルを含む食事が変化します。
筋肉疲労の回復には、タンパク質やビタミン、ミネラルが豊富な食材を摂取することが効果的です。

yuimaruマイオ院では、熱中症と筋肉疲労に対応するための様々な施術を行っています。
マイオセラピーは、筋肉の緊張を緩和し、血流を改善することで疲労回復を取り入れています。
また、熱中症予防のためのアドバイスも行い、健康な日常を選択してください。

お客様の声
「夏場になるといつも疲れが取れずに困っていましたが、yuimaruマイオ院の施術のおかげで、驚くほどスッキリしました。特に、アドバイスがとても参考になり、日常生活にも役立っています。感謝しています。」
（30代女性）

「肩こりに長年悩んでいましたが、yuimaruマイオ院の施術を受けたおかげで、痛みが和らぎました。いつでも安心して通れます。」
（50代女性）

「立ち仕事で腰痛がひどかったのですが、yuimaruマイオ院での施術後、腰の痛みが軽減し、仕事が楽になりました。
定期的に通うことで、体調が良くなっているのを感じます。」 （60代男性）

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暑さが続く夏、疲労回復を妨げるものではありませんが早期のケアが大事！
yuimaruマイオ院では、皆様の健康をサポートするための施術を行っています。
疲れや不調を感じたら、すぐにご連絡ください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております。

お問い合わせ・ご予約

電話番号：080-9852-0621
公式LINE：https://lin.ee/JLsSFXF
HPサイト：https://home.tsuku2.jp/storeDetail.php?scd=0000214995

健康で快適な毎日を応援サポートいたします！

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日々の生活で、こんな不調を感じていませんか？

イライラ
片頭痛
便秘
筋肉のけいれん（足が攣るなど）
肥満
骨粗鬆症
運動してないのに熱中症

これらは、マグネシウム不足が原因の一つとされています。
マグネシウムはエネルギー代謝、適切な血流、血圧調整、免疫関係などに欠かせないミネラルです。
しかし、和食離れの現代食生活では不足しがちです。

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干し梅にはクエン酸が豊富に含まれており、疲労回復効果があります。
クエン酸は体内に溜めておけないため、1日に数回に分けて摂取するのが理想です。
塩分と糖分も含まれているので、スポーツ前後や休憩時に最適です。
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yuimaruマイオ院は皆様の健康と活き活きとした生活を応援しています。
これらの商品を活用して、夏の暑さに負けない体作りを始めましょう。
皆様のご注文を心よりお待ちしております。