⚪︎ダンスには認知症予防にも効果あり⁉︎

海外の調査で、ダンスを趣味にしている

人達が認知症になるリスクは

ダンスをやらない人達に比べ

4分の１にまで低下するそうです。

頭を使いながら身体を動かすので

その効果が得られるのだと考えられます。

音楽に合わせて身体を動かし

リズム良く歩き、上半身も使うので

楽しく全身運動にもなります。

ダンスの種類によっては

「膝」や「腰」に負担がかからず

メタボ解消にも効果的です。

音楽に合わせて身体を動かすのは

楽しいですよね‼︎

⚪︎ダンスの種類

・社交ダンス

・ジャズダンス

・フラダンス

・ヒップホップ

・盆踊り

・阿波踊り

・エイサー⁉︎Wwww

など何でも身体に合って

笑顔で楽しいなら「OK」です！

社交ダンスは、異性とペアを組み

ダンスするので気遣いや、頭を使い

脳には良い刺激になりドキドキ感もWww

あと⁉︎

好きな歌手の振り付けを真似て

踊るのもオススメです。

好きな歌手の真似をするのは

楽しいだけでなく、頭にとっても

身体にとっても良い全身運動に

なります。

歌いながら踊りながら運動することで

メタボ解消！認知症対策！になるなら

「ダンスは効率的な全身運動」ですね！

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