何気なくお子様の様子を見たときに、

「なんだか姿勢が悪いような気がする」と

感じたことはありませんか？

猫背や頬杖をつくなどの悪い姿勢は見た目にも

良いとはいえず、身体に様々な弊害が

生まれることもあります。

お子様の姿勢を正しく保つことの大切さ

について紹介致します！

正しい姿勢を保つことのメリット！

勉強の姿勢

正しい姿勢を保つと、集中力が増し、

思考や記憶に影響を与える

空間認知能力が鍛えられ正しい姿勢を保つと、

情報をまとめる作業が不要になるぶん、

集中力がアップします⤴︎

スポーツの姿勢

正しい姿勢は、体幹が安定し目線を水平に保つことで、

ものがよく見え、判断力アップ⤴︎

怪我をしにくい身体作りにも繋がります！

食事の姿勢

正しい姿勢で食事をするとで、

内臓がスムーズに働き消化吸収力アップ⤴︎

歯並びや噛み合わせが良くなったり咬合力アップ⤴︎

お子様の姿勢を改善するためのポイント！

『腹式呼吸』をする！！

腹式呼吸

人は正しい姿勢でいると胸が開いた状態になり、

深い呼吸＝腹式呼吸の姿勢になります！

腹式呼吸を続けることで、体が正しい姿勢を

キープすることで身体アップ⤴︎に繋がります！

・リラックス効果

　たっぷりとお腹から息を吸い、

　ゆっくり静かに吐くことで副交感神経が優位になり

　気分が落ち着いてきてリラックス効果アップ⤴︎

・自己免疫力アップ

　副交感神経の作用には、リンパ球を増やす効果が

　期待できるため、病原体から身体を守る免疫力を高める

　作用もアップ⤴︎

・インナーマッスルが鍛えられる

　息を吸うたびにお腹をゆっくりと膨らませることで、

　インナーマッスルが鍛えられるので、大腰筋、腸腰筋が

　引き締め効果で姿勢保持力アップ⤴︎

腹式呼吸の仕方

1.姿勢を正して両足を肩幅に広げリラックし立ち、

　お腹に手を当てます。

2.最初に大きく口からゆっくり息を吐き出し、

　お腹をへこませます。

　このとき横隔膜は引き上げ⤴︎られます。

3.大きく鼻から深く息を吸いお腹をできるだけ

　膨らませます。

　このとき横隔膜は引き下げ⤵︎られます。

4.呼吸（2と3）を10回×3セット繰り返します。

口からゆっくり息を吐き、お腹をへこませながら、

お腹が膨らむまで鼻から深く息を吸うのが

正しい腹式呼吸です。

お子様に教えながら親も一緒に行なえば、

親子で正しい姿勢をGETできますねぇ〜！

姿勢を正しくすると、見た目が良いだけでなく、

学習面や運動面、健康面など幅広いメリットがあり、

まさに良いこと尽くし。

日々の習慣とちょっとした工夫や心がけで、

親子で正しい姿勢を手に入れましょう。

yuimaruマイオ院

北中城村　美崎209−1東マンション101

電話：080−9852−0621

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当院の無理にバキバキ鳴らさないストレッチ矯正施術！！

yuimaru（ゆいまる）マイオ院の姿勢矯正コース

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筋膜リリース姿勢矯正コース　40分コース

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筋膜リリース姿勢矯正コース　80分コース

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当院は無理にバキバキ鳴らすような施術は行いません。

＊マイオセラピーコースと組み合わせで、更に良い改善効果が期待できます。

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yuimaruマイオ院

北中城村　美崎209−1東マンション101

電話：080−9852−0621

院長：新垣（シンガキ）

ホームページURLはコチラから！⤵︎⤵︎⤵︎

https://tsuku2.jp/yuimarumyo