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簡単！底上げ美容法
ごきげんよう🎶
美容研究家 森あつ子 改め ジャスミンあつ子です。
（ジャスミン？！ なんのこと？という方は、こちらをご覧ください。）
これからも持続可能、生着密着型の確実な健康美容法を引き続き
発信していきますね。
🌿 この時期こそ“底上げ美容”
まだ寒いけれど
確実に春へ向かっている今の季節。
朝の日差しは暖かさも感じられるようになってきました。
実はこの時期、
一年の中でもとても“揺らぎやすい”タイミングです。
・寒暖差
・乾燥
・花粉
・自律神経の乱れ
肌も心も、知らないうちに疲れています。
鼻水が止まらないの。という方も多いのでは？
週末は、
花粉症やウィルスが気になる方に役立つ簡単対処法を
私の『YOUTUBEチャンネル』で配信しますので、どうぞお楽しみに！
昨日は、コーラの香りを生かす方法をご案内しています。
こちらからご覧いただけます。
さて、お肌も心も揺らぎやすい時期だからこそ今日は
頑張らない底上げ美容情報をお届けしますね。
① 乾燥くすみには「温めてから保湿」
いきなり塗るよりも、
✔ 蒸しタオルを30秒
✔ 手のひらをこすって温める
このひと手間で
浸透感がまったく違います。
血流が上がるだけで
顔色は変わります。
② 夜は“1滴プラス”の底上げ
ATR PLUS を
スキンケアの最後に1〜2滴。
手のひらで包み込むだけ。
数滴なのに
翌朝のハリ感が変わります。
やることを増やさない。
足すだけ。
それが大人美容のコツ。
③ 自律神経を整える「香り呼吸」
夜、布団に入る前に
✔ 柑橘系やラベンダーを1滴
✔ ゆっくり3回深呼吸
香りは
0.2秒で脳へ届きます。
春の揺らぎは
まず“神経”から整える。
④ 内側からのうるおい対策
乾燥は外側だけではありません。
・白湯
・蒸留ウォーター
・温かいスープ
冷たい飲み物を減らすだけでも
肌は変わります。
今の季節は「攻めない」
ピーリングや強いケアより
✔ 温める
✔ 潤す
✔ 整える
これが正解。
ジャスミンのように
ほんの少しで、全体をまとめる。
強くやらなくていい。
でも、確実に。
春に向けて
静かに底上げしていきましょう🌿
サステナ・ライフ・ケアのご提案
🔴ATR PLUS説明会
毎月開催しております。
ポリアミンについて、お肌について、ATR PLUSをどのように
活かせるのかを学んでいただけます。
２月２２日 20時から
参加費 １１０円
参加者には特典もご用意しています
せっかく選んだ新鮮な食材の力を、最大限に引き出す方法があるとしたら、知りたくありませんか？
食材を最大限にいかす調理法とは？
🔴美と健康を創る「クッキングショー」
※ランチ付
健康につながる食の知識と実践を、五感を使って楽しく体験いただけるプログラムです。
お料理教室ではありません。
※遠方の方にも届けられるよう、オンラインも実施準備中
外苑前にて、諸々実験も。
料理も蒸留も「科学変化」
（クッキングショーではキッチン蒸留は行いません）
ほとんどの方がまだ知らない、しかし 知って、気をつけることで
「健康度」も「幸福度」もUPすることを、
リアルに実験等で体感いただきながら
普及していきたいと思っています。
健康を目指そうと言っているのに、
基本が間違っていると、もったいないだけでなく、日々の不調の要因にさえなっているということに
気が付かれていない方が多いことに危機感さえも感じています。。。
とはいえ「情報」は自分からとりに行かなければ得ることができません。
クッキングショーでは、そんなお話もしっかりしてまいりますね。
毎月定期的に開催していきます。
来月は、秋田や山形から参加したいと申し込みもいただいています。
ぜひご予定合う方はご参加ください。
こちらは毎月定期的に開催していきます。
３月３日 12時から14時 クッキングショークラスのお申し込みはこちらからお願いします。 満席
日程追加しました。
参加した方からは、生活が変わりそうでワクワクしますとメッセージいただいています。
まず「知ること」が大切ですね。
🔴美容も健康もGET！ ３６９マウスピース
熊田さんも、お友達のフェイスラインがシュッとしたから
理由を聞いたら、「３６９マウスピース」を使っていると聞いたと
INSTAでもご紹介されていましたが、３６９マウスピース。
私も 愛用中〜〜
大橋先生のセミナーは、次回は４月を予定しております！
日程決まり次第、お知らせしますね。
これまで開催したセミナーはすべて「アーカイブ受講」いただけます。
まだ1度もセミナーに出たことがない方は こちらのセミナーがおすすめです。
健口革命セミナーのお申し込みは、こちらから（アーカイブです）
🔴【第３回】がん治療解説シリーズ１「治った人が知っていたこと 治らなかった人が知らなかったこと〜がんになったら真っ先に知るべき治療の原理〜」（全3回シリーズ）
こんな先生いてくれたのか！と感動さえ感じるドクターです。
Dr.ピーピーのここだけの話〜本物の健康を探す大冒険〜（オンラインセミナー）
【第３回】がん治療解説シリーズ１「治った人が知っていたこと 治らなかった人が知らなかったこと〜がんになったら真っ先に知るべき治療の原理〜」（全3回シリーズ）
■ 開催日時
2026年3月4日（水）20:00〜21:30
日程が合わなかったとしても、アーカイブ受講も用意しているのでご安心ください
約1時間のセミナーの後、リアルタイムで参加している方は30分ほどの質疑応答の時間があります
お申し込みはこちらからお願いします。
■ 参加方法
オンライン開催（Zoom）
※お申し込み後、参加URLをお送りします
※録画視聴あり
■ 料金
2,200円（税込）
■ 講師
平 竜三（Dr.ピーピー）小豆沢整形外科 院長
https://www.azusawaseikei.com
■ 講師プロフィール
東北大学医学部卒業。
整形外科医として大学病院・市中病院で幅広い臨床経験を積み、2005年に東京都板橋区で小豆沢整形外科を開設。
整形外科治療にとどまらず、ドイツのエンダーライン医師の血液学、ミネラル学をベースとした身体の理解、予防医学・健康増進などを学び、実践している。
自身のコロナ罹患で生死をさまよう経験や、重度に悪化したアトピーを自らの治療で回復させた体験を通じて、「なぜ病気になるのか」「回復の源流はどこにあるのか」を探求。
一次情報を重視し、触れられない場合は自ら実験して確かめる姿勢から、自身を “the learner（学び続ける人）” と称している。
医療はイヤイヤ通う場所ではなく、「来るなと言われても行きたくなるアミューズメントであるべき」という独自の医療観を持つ。
◾️より深く平先生のことを理解したい場合は、過去開催したセミナーが録画視聴できますのでこちらもご覧ください。
https://ticket.tsuku2.jp/events-detail/52306211032032
セミナーの内容
【第１回】
Dr.ピーピーとは何者なのか？
〜医師として、ひとりの人として見てきた「健康」の正体〜
なぜ医師になったのか
なぜ整形外科医だったのか
医療現場で感じてきたこと
Dr.ピーピーと呼ばれることについて
自身の黒歴史から学んだこと、などなど
※玉川広志によるインタビュー形式で進行します
【第２回】
もしかして、それワクチン後遺症？
〜医師も気づかない“長引く不調”の本質を知る〜
医師も患者も、気づかないまま何年も苦しんでしまう理由
ワクチン後の不調に見られる代表的なパターン
なぜ特定の原因だけを追いかけても回復しないのか
「安静にしていれば治る」という誤解
そもそも「後遺症」とは何なのか？
整形外科医の臨床経験から見えてきた視点
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おすそわけマーケットプレイス「ツクツク!!!」 
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✨🍃 サステナブルな未来を、ご一緒に。 🍃✨