下弦の月こそ痩せやすい身体を作れる！？

下弦（かげん）の月は、

満さ満月の約1週間後現れる半月のこと。

左半分が光って、右半分が暗い（※日本での見え方）

時間：深夜に昇って、朝に南中、昼前に沈む

手放し・整理・調整

無駄を削ぎ落として、次に備えるタイミング

体や心のメンテに向く、と言われがち

占いや暦の文脈だと、

「増やす」より減らす・整えるフェーズ。

断捨離、デトックス、計画の見直しに相性いい月

そんな下弦の月の日にぴったりなトレーニングは追い込むより整えることが大切

むしろここで追い込むと怪我やその後のパフォーマンスの低下につながる

ここでは最高の脳波の周波数を使ったドローインをおこないます。

この脳波の周波数とはトップアスリートも実践しています。

詳しくは「アルファ波研究」の第一人者志賀一雅先生の著書「神様の周波数とシンクロする方法」

という本を読んでみてください！

面白いようにいろんなことが変わります。

これについてはまた次の機会にお伝えしますね。

《お勧めのやり方》

仰向け・膝立て

• 鼻から吸う（4秒）※この時心の中で「よかった」と言う

• 口から吐く（6〜8秒）※この時心の中で「ありがとう」と言う

• 吐き切った最後に

※下腹を1cmだけ内に引く（凹ませるイメージ）