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寝不足でも老けないためにはどうしたらいいの？
ごきげんよう🎶
美容研究家 森あつ子です。
先週は、出雲神社ご参拝したく、島根県に行って参りましたが、
週末に帰宅し、バタバタとしております。
仕事していたら、夜中の2時すぎという生活が、常の私ですが、、
年末が近づくと、さらに
・やることが増える
・ゆっくりケアする時間がない
・でもお肌や体はお疲れ気味…
そんな方、とても多いですよね。
・寝るのが遅くなる
・考えごとで眠りが浅い
・朝、顔がどんより…
そんな日が続きやすいですよね。
さて 年末は忙しく、寝不足気味という方も多いのでは？
疲れも溜まり、朝起きたら、「老け顔」にがっかりという方も多いのでは
ないでしょうか？？
しかし、実は、
寝不足＝老ける ではありません。
カギになるのは
👉「香りで回復スイッチを入れること」です🌿
なぜ寝不足だと老けて見えるの？
寝不足の影響は主にこの3つ。
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自律神経が乱れる
-
血流が悪くなる
-
肌の修復が追いつかない
特に
脳と神経の疲れ が抜けないと、
顔にそのまま出てしまいます。
だからこそ
「スキンケア」より先に
香りで脳を休ませる のが近道です☺️
寝不足の日の「朝の香りケア」
朝は
✔ シャキッと
✔ 血流を上げる
✔ 表情を戻す
この3つがポイント。
おすすめの香りは
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オレンジ
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グレープフルーツ
-
ローズマリー
👉 ハンカチに1滴
👉 深呼吸を3回
これだけで
顔色・目の開きが変わりますよ✨
寝不足の日の「夜の香りケア」
夜は
✔ 早く寝るより
✔ 深く休む
がおすすめ。
深い睡眠には、私おすすめの３６９マウスピースも最強ツールでいいですが、
香りでおすすめは
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ラベンダー
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ネロリ
-
ローズ
👉 枕元
👉 蒸留水をスプレー
👉 手に取って深呼吸
香り成分は
副交感神経を優位にして、修復モードへ 導いてくれます🌙
実は大事な「寝る前3分」
寝不足を引きずらない人ほど、
この 3分ケア をしています。
-
スマホを置く
-
香りを感じる
-
呼吸をゆっくり整える
これだけで
✔ 成長ホルモンの出方
✔ 肌の回復力
が変わってきます。
蒸留の香りは「眠りの質」を底上げする
キッチン蒸留の良さは
香りが自然でやさしいこと。
高価な精油の香りを手軽に楽しめること。
そして 蒸留したお水でお肌まで整えられること。
合成香料のように
刺激が強すぎず、
脳をゆるめながら包み込みます。
寝不足の日ほど
✔ 蒸留中の香り
✔ 蒸留水の香り
どちらも
老け顔リセットの味方 になります☺️
寝不足の日こそ「足す」より「整える」
✔ 高価な美容液
✔ 特別なマッサージ
よりも大切なのは
神経を休ませること。
香りは
忙しい大人女性の
いちばん手軽な回復法です🌸
追伸
お肌も体も元気にするのは 私たちの「ミトコンドリア」が重要です。
ミトコンドリアに深く関わるポリアミン・
こんな素晴らしきものを知らないのは勿体無い！
ポリアミンを学べるところはないですが、私が教えています。（しかも たった１００円で）
今月は、12月20日 20時から開催します。
また、来年から
リアルセミナー＆イベントを増やします。
場所は、外苑前 徒歩5分の素敵なキッチンスタジオです。
食と香り（おいしさ） 栄養、発酵・雑穀などなど
楽しいイベントセミナーを定期的に開催しますね。
あなたの 美容健康度を 底上げする方法をお届けしていきますので
どうぞお楽しみに🎵
先日も、諸々 しっかりミーティングして参りました。
初回は、1月22日 13時から15時を予定しています。
気になる方は 空けておいてね！！
