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寝ている間に綺麗になる？簡単な睡眠美容とは
ごきげんよう🎶
😴睡眠中こそ、いちばん肌が変わる時間
「最近、寝てもスッキリしない…」
そんな声をよく聞きます。
実は40代以降は、睡眠の質が肌と心に“ダイレクト”に出るようになります。
なぜなら
✔ 肌の修復
✔ コラーゲン生成
✔ 自律神経のリセット
これらの大仕事は寝ている間に集中的に行われるから。
つまり、
睡眠＝最高の美容液
とも言えるわけです✨
🌙「睡眠美容」に効く3つの夜習慣
ここからは、私自身も実践していて、とても効果を感じていることをお伝えしますね。
① 眠る直前の“脳のスイッチオフ”
スマホを見るだけでも、脳は「昼間モード」のまま。
このお話は有名ですね。
眠りが浅くなり、肌の修復力も落ちてしまいます。
🌸おすすめ
・寝る30分前はスマホを見ない
・部屋の灯りを“電球色”に変える
・軽めのストレッチで血流を整える
これだけで寝つきが変わります。
寝る前にスマホを見ない代わりに、アレクサにお願いして
リラックスする曲を流してもらったり、私の場合は、この子を撫でているだけで
副交感神経マックスに。
② 香りで「副交感神経」をオンにする
眠る前のアロマには、科学的にも睡眠の質を上げる働きがあることがわかっていますよ
特におすすめは…
・ラベンダー（筋緊張をゆるめる）
・ベルガモット（不安を鎮める）
・スイートオレンジ（幸せホルモンUP）
寝る前に“枕元にひと噴き”だけで、心がゆるみます💗
※喘息持ちの方は、リラックス系の香りを寝る前に嗅ぐのはNGです。
③ 肌を“再生モード”に切り替える夜の一吹き
ここで、細胞レベルの美容水 ATR PLUS の出番です。
ポリアミンは、夜も最大に働きます。
なぜなら、
🟣 細胞修復
🟣 コラーゲン生成
🟣 肌の再生
これらが睡眠中に一気に進むから。
眠る前にお顔にシュッとひと吹きするだけで、
翌朝の手触りが本当に変わります。
乾燥が気になる方は、
「蒸しタオル → ATR PLUS」の順にすると吸収がぐんと上がりますよ✨
🌛＋α：ATR PLUSなしでもできる“睡眠美容の裏ワザ”
今夜から取り入れられる簡単ケアをまとめました👇
🟡 ① 足首を温める（レッグウォーマーおすすめ）
→ 足が温まるだけで深部体温が自然に下がり、寝つきが良くなります。
🟡 ② 寝る90分前に軽くお風呂に入る
→ 90分後に体温が落ちるタイミングで眠りのスイッチが入ります。
🟡 ③ 寝る前の“3分深呼吸”
→ 香りなしでも、副交感神経が働き肌の修復が高まります。
どれも手軽で、続けやすいものばかりなのでやってみてね💛
🪷11月28日（金）開催
✨ATR PLUS 活用セミナー（オンライン）✨
20:00〜21:30
講師：日本アロマ蒸留協会 代表理事 森あつ子
ポリアミンの美容・健康効果を実例とともに紹介し、
毎日のケアに取り入れるヒントをお伝えします。
参加費は100円。ご自宅から気軽にご参加ください。
👉 セミナー詳細はこちら
実例も交えてお話ししますね。
（それゆえ基本、顔出し必須です）
🎁スペシャルキャンペーン実施中！
🪷 11月限定キャンペーン開催中！
🌸ご購入の方に可愛いキーホルダーをプレゼント
1本ご購入の方には、ATR PLUS ➕10ml増量（1400円相当）
**3本セットをご購入の方には＋50ml増量（7,000円相当）**の特典付き！！
このチャンスに、“細胞からうるおう美容”をはじめてみませんか？
化粧のノリも変わってきますし 気持ちも変わります。
先月末開催、たった１ヶ月で、346名様が受講いただいた「健口革命」
先着１５０名様に ATRPLUS GELプレゼント（１個に月ひとつ）キャンペーン
開催中ですが、、、、なんと
昨日、一日外出している間に、１５０個超えておりました！！！
こんなにもたくさんの方にご購入いただき、、本当に感謝です！！
現在ご注文入れてくださっている方には、もれなく ATRPLUS GELはプレゼントさせて
いただきますので、どうぞご心配なく！！
さらに数件、間に合うかのメッセージをいただいており、お返事できてなかった関係で、
本日中にご注文いただければATRPLUS GEL プレゼントさせていただきますね！！
※こちら延期はしませんのでご了承ください。
皆様に、先生のマウスピースの素晴らしさが伝わったこと大変嬉しく思います。
メーカー欠品で、弊社の入荷が、１１月末日となるため
発送が早くても 11月末から12月初旬となります。
お待たせして申し訳ありません。
先生のお話は、奥が深く、なんと
12月13日には、
セミナー第２弾を開催します。
（下顎と老化についてもお話しいただく予定）
詳細はまたUPしますのでどうぞお楽しみに🎵
空けておいてくださいね。
ご購入いただきました皆様に朗報です！
来年1月から、定期的に月１で、日本アロマ蒸留協会主催にて、大橋先生の勉強会を開催します〜〜
マウスピースを使っていると色々な疑問が出てきますし
口腔内のケアに関しても質問がたくさんあると思います。
こちらは ご購入者限定になります。（アーカイブも残しますね）
ATRPLUS GELの効果的な使い方も共にご紹介していきます。
全ての病は口腔からとも言われていますから
みんなで健康度もアップしていきましょう。
マウスピースのご購入は、こちらからお願いします！！ しばらくは、送料無料でお届けします！！
せっかくなら ATRPLUS GELもGETして下さいね。（本日中にご注文・決済してくださいね）
https://ec.tsuku2.jp/items/12050752006311-0001
それでは今日も素敵な1日を🎵
私は、これから 大崎にて 楽しいセミナーに参加してきます。
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🌕おわりに
睡眠は、“ただ休む時間”ではなく
美しさを仕込む時間。
今日の夜から、ぜひひとつ取り入れてみてくださいね。
あなたの肌が、明日の朝もっと喜びますように💗
ではまた🎵