みなさんこんにちは！鷺山はるこです。

ＧＷ後、元気にお過ごしですか？
今日は５月病のお話です。それではどうぞ！
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■それは突然にやってきたい！
２週間ほど前のこと。それは突然やってきました。
「眩暈（めまい）」です。

最初は朝起きぬけ、ベッドの上に座った時でした。
「大地震が来た！」と思ったくらい、グラッと
ベッドが大きく揺れました。
でも実際に揺れていたのは、私の頭の中でした。
「眩暈（めまい）」だったんです。

こんなに大きな眩暈は初めて。
不安になって周りの人たちにも相談してみました。
「なぜ眩暈を起こすのか？」経験者の皆さんに。

すると２つの答えが返ってきたのです。
・高齢化
または
・５月病

で、さらにネット検索してみました。
「５月病、眩暈」で。
「高齢化、眩暈」ではなく・・・。（苦笑）

「高齢化」を理由にしたくないなあ、と。
ちょっとした抵抗です。

■５月病を選んだ私
５月病の理由には仕事や対人関係によるストレスだけでなく
寒暖差や気候、気圧の変動による自律神経失調症もあるとのこと。
精神的なものだけではなく、季節による不調も多いのだそうです。

ちなみに、「眩暈（めまい）」の主な改善方法は次の５つ。
１．朝日を浴びる
２．規則正しい生活をする
３．耳マッサージをする
４．首のストレッチ
５．合谷（ごうこく）や内関（ないかん）のツボ押し

このうち、速攻で効果が表れたのは「３、耳のマッサージ」でしたので、
皆さんにもやり方をご紹介しますね。

・耳たぶをやさしくつまむ
・耳を上・下・横に１０秒間くらい引っ張る
・耳全体を包むように手で覆い、
　前へ１０回、後ろへ１０回、回す

眩暈が起こりかけた時にやっても効果有りでしたよ。
みなさんも万が一にはお試しください。

さて、頭をスッキリさせたい時には珈琲も良いですね。
以前ご紹介した、こだわりのオーガニック珈琲が良いですよ。
私も毎朝飲んでいます。
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https://ec.tsuku2.jp/shop/0000103395/0004
お試しくださいね。それでは今日はここまで。

これからもあなたの未来を「拓く」
お手伝いができれば幸いです。

今日もお読みいただきありがとうございました！
(*^^)/。・:*:・°★,。・:*:・°☆アリガトー
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