今夜は特別な満月です！収穫を祝いこの地球で生きていることに感謝し、

食べるものを作って下さった多くの人に感謝をする夜です。

今夜は好きなものを喜んで楽しんでいただきましょう！

そして明日からはデトックス致しましょう！

さて！今月は次の新月に向けての「メルマガ抽選会」を致します！

ご当選者様には　伊勢丹デパートで人気のノリコショコラの「新月チョコレート」をプレゼント！！！

ご当選社様の発表は次の下弦の月に行いますのでお楽しみに・・・

明日からは次第にデトックス！！

トレーニングは有酸素運動を多めにし、ミトコンドリアは活性化していきましょう！！

ランニングなど有酸素運動をする時は　VoMAX最大心拍数60％～70％で！！

これは走りながらお隣の人と簡単な会話ができる程度の心拍数！

脂肪燃焼効率が最も上がる心拍数です。

くれぐれも、はぁはぁして喋れなくなるくらいの心拍数まであげないこと！

これは不完全燃焼モードで脂肪燃焼効率も下がり、尚且つ活性酸素が増えてしましますので要注意！

正しいトレーニングで

効率よくデトックス＆脂肪燃焼を！

それでは今夜は素敵な月夜をお楽しみください！