こんにちは！資明堂スタッフの山中です。

立夏を迎え、暦の上では夏が始まりました！
暑い日もあれば、羽織が必要な涼しい日もありますね…
体調を崩しやすい時期なので、氣を付けていきましょう！

暑い日の空を見上げると、真夏のような入道雲を見ることも…
季節は確実に進んでいますね。

暑い夏への対策は進んでいますか？？

対策の一つに考えてほしいのは
【ミネラル】
です！！

暑くなると、汗をかきます。
そうすると、体内のミネラルも失われていきます…
通常よりも早く失われていくので、急性的な症状が出ることもあります。

熱中症や脱水症状はよく耳にしますよね。
急な頭痛やめまい、末端の痺れ等もミネラル不足によって
引き起こされている可能性があります。

一概に【ミネラル】と言っても、
「ミネラルって何？」と思われる方もいるかと思います。

ミネラルの代表的なものとして、
Na（ナトリウム）、Mg（マグネシウム）、Fe（鉄）、Cu（銅）
等があります。

小学生で習った元素記号は、ほぼミネラルです！
100種類以上あると言われているミネラル…
このミネラルたちは、一つ一つがフォーカスされがちですが、
チームで動いているものなんです！！

例えば、MgとCa（カルシウム）を一緒に取ることによって
吸収率がアップして、骨を強くするだけでなく、精神安定も助けてくれます。

また、Feは単体では吸収率が悪いので、
ビタミンCやたんぱく質と一緒にすることで腸での吸収率が上がります。

ミネラルは、体にたくさん必要ではありません。
必要なのは微量ですが、バランスが大切です！！

今、色々な商品でミネラル摂取ができます。
手軽なものでいうと、「塩」です！

塩と言っても、精製塩ではNaしか摂れません…
このNaの過剰摂取は高血圧の原因になると言われています。

ですので、塩でも「天日塩」を選んでくださいね。
天日塩の中には、Na、Mg、K、Caなどが含まれています。
良いお塩ををちょっと舐めるだけで、頭痛が和らいだりします。
ぜひ、この夏は良いお塩をバッグに忍ばせて、お出かけしてくださいね！

国産天日塩 美味海 230g
価格:864円 / 40ポイント
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【海の子】ミネラル天日塩
価格:860円 / 13ポイント
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スポーツミネラル 粉末小分けタイプ10袋入り（1袋あたり 2.5g×4包）
価格:2,376円 / 71ポイント
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