お顔の『ここ』
硬くなっていませんか？




こんばんは。
【要町】お顔の整体+ボディバランストータルバランスケアサロン
shinesRoomです。



マスク生活が長くなり、自然と動かさなくなってしまっているお顔の筋肉（表情筋）。
はたまた、長く続くコロナ禍の不安やストレスから。

知らず知らずのうちにぐーっと力が入ってしまっていませんか？


そう。

歪み・たるみ・むくみ・トーンダウン、抜けない疲れ。
もしかして、、、。

↓↓↓


『食いしばり』
が原因かも？！？！


ふとしたときに。
あれ？？

食いしばって噛み締めてる？！



知らず知らずのうちに力が入ってしまって、
知らず知らずのうちに使いまくってしまっている、お顔のここ。



↓↓↓
『咬筋（こうきん）』

をチェック！していきましょう!!


そして。
ほぐして、トーンアップ＆リフトアップ‼︎
長引く疲れの軽減も！
マスクの中もいい表情でまいりましょ^ ^






【咬筋がほぐれて緩むとこんないい効果☆】

・フェイスラインがシャープに‼︎リフトアップ

・お顔が柔らかく‼︎ひきつった感ある違和感の緩和

・むくみスッキリ

・肩こり頭痛予防

・シワ、ほうれい線予防

・口角が上がりやすくいい笑顔に‼︎

・血行良くなりワントーンアップ‼︎





硬くなった咬筋（こうきん）をほぐして緩めてスッキリ☺︎
更に、一緒に側頭部もほぐして、（★噛むときに側頭筋も使っているので硬くなりやすい‼︎）プラスの効果！

簡単セルフケアをお伝えしますね。




ぜひお試しくださいませ♪



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✤今月の1ポイントレッスン‼︎
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【まずは咬筋（こうきん）をチェック‼︎】


✴︎両手手のひらでお顔を包み込むように頬に手を当て、奥歯で一度、ぐーっ噛み締めます✴︎

（頬骨の下あたりに）プクッと膨らむ所！そこです☺︎



①
咬筋に、人差し指と中指と薬指、3本の指を置いたら、外回りに小さな円を描きながらぐるぐるぐる、とほぐしましょう。

★硬くゴリっとしていませんか？？

★痛気持ちいいくらいの圧でOKです！

②①の位置を基準に、3本の指の位置を一段下に下げて、外回りにぐるぐるぐる。

③①の位置を基準に、3本の指の位置を一段上に上げて、外回りにぐるぐるぐる。

（頬のサイド側を3ライン）



続きまして、

【側頭部もほぐして緩めて、効果プラス！】

①そのまま3本の指を目尻の横あたり。こめかみに当て、やや斜め上に引き上げながら外回りにぐるぐるぐる。

②①の3本の指の位置を、斜め後ろ上に一段上げて（耳の上、よりも上あたり）、やや斜め上に引き上げながら外回りにぐるぐるぐる。

③②から更に、一段上げて、やや斜め上に引き上げながら外回りにぐるぐるぐる。もう一段上げて、ぐるぐるぐる。

（こめかみ＋頭の側面を3ライン）




▶︎▶︎▶︎スマホやパソコン。集中時間。電車の中。疲れや不安。ストレス。知らず知らずの食いしばり。

ふーーっと息抜きを。そして、『食いしばってないかな？噛み締めてないかな？』に、
少し意識を。

ゆるっと顎の力を抜いてみてくださいね☺︎







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より健康なお身体で、
いつもよりもひとつ笑顔が増えますように。


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お気軽にメッセージくださいませ☻
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本日も最後までお読みいただきありがとうございました^ ^





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【発行者】お顔の整体＋ボディバランス　
美容整体サロンshinesRoom
代表　村串加奈恵
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03-5926-4949
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