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〇〇〇〇〇が原因?!「ここ」をほぐして緩めましょう☺︎

お顔の『ここ』
硬くなっていませんか?




こんばんは。
【要町】お顔の整体+ボディバランストータルバランスケアサロン
shinesRoomです。



マスク生活が長くなり、自然と動かさなくなってしまっているお顔の筋肉(表情筋)。
はたまた、長く続くコロナ禍の不安やストレスから。

知らず知らずのうちにぐーっと力が入ってしまっていませんか?


そう。

歪み・たるみ・むくみ・トーンダウン、抜けない疲れ。
もしかして、、、。

↓↓↓


『食いしばり』
が原因かも?!?!


ふとしたときに。
あれ??

食いしばって噛み締めてる?!



知らず知らずのうちに力が入ってしまって、
知らず知らずのうちに使いまくってしまっている、お顔のここ。



↓↓↓
『咬筋(こうきん)』

をチェック!していきましょう!!


そして。
ほぐして、トーンアップ&リフトアップ‼︎
長引く疲れの軽減も!
マスクの中もいい表情でまいりましょ^ ^






【咬筋がほぐれて緩むとこんないい効果☆】

・フェイスラインがシャープに‼︎リフトアップ

・お顔が柔らかく‼︎ひきつった感ある違和感の緩和

・むくみスッキリ

・肩こり頭痛予防

・シワ、ほうれい線予防

・口角が上がりやすくいい笑顔に‼︎

・血行良くなりワントーンアップ‼︎





硬くなった咬筋(こうきん)をほぐして緩めてスッキリ☺︎
更に、一緒に側頭部もほぐして、(★噛むときに側頭筋も使っているので硬くなりやすい‼︎)プラスの効果!

簡単セルフケアをお伝えしますね。




ぜひお試しくださいませ♪



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✤今月の1ポイントレッスン‼︎
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【まずは咬筋(こうきん)をチェック‼︎】


✴︎両手手のひらでお顔を包み込むように頬に手を当て、奥歯で一度、ぐーっ噛み締めます✴︎

(頬骨の下あたりに)プクッと膨らむ所!そこです☺︎




咬筋に、人差し指と中指と薬指、3本の指を置いたら、外回りに小さな円を描きながらぐるぐるぐる、とほぐしましょう。

★硬くゴリっとしていませんか??

★痛気持ちいいくらいの圧でOKです!

②①の位置を基準に、3本の指の位置を一段下に下げて、外回りにぐるぐるぐる。

③①の位置を基準に、3本の指の位置を一段上に上げて、外回りにぐるぐるぐる。

(頬のサイド側を3ライン)



続きまして、

【側頭部もほぐして緩めて、効果プラス!】

①そのまま3本の指を目尻の横あたり。こめかみに当て、やや斜め上に引き上げながら外回りにぐるぐるぐる。

②①の3本の指の位置を、斜め後ろ上に一段上げて(耳の上、よりも上あたり)、やや斜め上に引き上げながら外回りにぐるぐるぐる。

③②から更に、一段上げて、やや斜め上に引き上げながら外回りにぐるぐるぐる。もう一段上げて、ぐるぐるぐる。

(こめかみ+頭の側面を3ライン)




▶︎▶︎▶︎スマホやパソコン。集中時間。電車の中。疲れや不安。ストレス。知らず知らずの食いしばり。

ふーーっと息抜きを。そして、『食いしばってないかな?噛み締めてないかな?』に、
少し意識を。

ゆるっと顎の力を抜いてみてくださいね☺︎







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元気なお身体と心へ。shinesRoomがサポートいたします。

より健康なお身体で、
いつもよりもひとつ笑顔が増えますように。


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ご感想やご質問、こんなセルフケア知りたい!など、
お気軽にメッセージくださいませ☻
info.shinessalonroom@gmail.com




本日も最後までお読みいただきありがとうございました^ ^





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【発行者】お顔の整体+ボディバランス 
美容整体サロンshinesRoom
代表 村串加奈恵
info.shinessalonroom@gmail.com
03-5926-4949
東京都豊島区要町1-2-18
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