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お顔の整体バランスボディ要町の整体サロンshinesRoom

【池袋/要町マッサージサロン】頭から足先まで、全身一度に叶えるトータル美容整体シャインズルーム。

池袋のお隣。要町駅より徒歩30秒!リラクゼーションサロンshinesRoom
お悩み・お疲れ。その日のお身体と心を“ゆるリセット“する、ほぐし&マッサージのオールハンドオーダーメイド施術。
最幸のリラックスタイムをお過ごしください♪
03-5926-4949
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梅雨ダル→朝時間見直しチャンス‼︎

総合

2022.06.08

東京、梅雨入りしました。 30度を超える真夏日や、はたまた肌寒い日。 頭痛やだるさ、疲れも溜め込みやすくなり、体調を崩しやすくなる時期。 =【朝時間の見直しチャンス時期☺︎】 外の空気を思いっきり吸って、心を整える深呼吸! 軽めのストレッチで全身を起こす! 白湯をゆっくり飲んで内側から先端まで巡らせる! 好きな音楽をかけて丁寧にコーヒーを淹れる! などなど。 気圧の変化や寒暖差など外的要因をきっかけに、心のバランスが乱れないよう、 『朝の10分!心のリセット』意識で乗り切っていきましょう♪ 続きを読む

今気をつけたいのは、紫外線UVA!

ビューティー

2022.04.11

お出かけ日和の日々♡ 春は気持ちもゆるっと軽やかに。 そろそろちょっとづつ。 感染対策をしながらお出かけできるようになってきて、 月末からの大型連休の予定を立てていらっしゃる方も多いのではないでしょうか☺︎ 春の暖かな日差しが降り注ぐ中、 今、気をつけたいのが紫外線UVA。 照りつけて急激に肌が真っ黒に焼けてヒリヒリという日焼けとは違い、 じわじわと。ゆっくりと、、、。奥まで入り込む蓄積型(怖っ!) お肌の表皮より奥、「真皮層」まで到達します(涙) 結果、コラーゲンを壊し、 肌に弾力やハリがなくなったり、シミやシワ、たるみの元になってしまいます。。。汗 UVAは、まさに今!! 4月〜6月ごろに最も多く到着します☀️ やはり、今、きちんと紫外線対策をすることがとっても大切!! 夏ほどの突き刺さるような日差しではないので、ついつい・・・・ と後まわしになってしまいがちですが、 未来の素肌を守ることができるのも、日々のケア。 「今」です☺︎!! 窓ガラスを通過して室内まで入ってくるUVA。 出かけない日に日焼け止めを塗るのは面倒・・・というときは、 UVカット効果のある薄手のカーデガンが一枚あると、便利です☺︎♪ 未来のお肌のために。 今できる対策コツコツと行っていきましょう♪ お顔の整体🔎 0359264949 shinesRoom 続きを読む

〜この時期の過ごし方【春☆清明】〜

ビューティー

2022.04.08

朝からスッキリの春日和。 明るい気候に身体も心もウキウキしますね。 4月5日は【清明】でした。 新芽が美しく芽吹き始める気持ちのよい季節です🌱 新年度。 入社、入学。新しい生活や新しい環境。 わくわくとドキドキ。 晴れやかな始まりとは裏腹に、 緊張からのストレスで胃腸をにトラブルを起こしやすい時期でもあります。 また、ストレスからの食べ過ぎにも気をつけていきましょう‼︎ ☆この時期のおすすめは?☆ ・納豆やお漬物、お味噌などの発酵食品をすすんで摂って、腸を丈夫にしましょう☺︎ ・滋養強壮に、鶏肉が効果的です! (体質改善、またコラーゲンも摂れるので◎) ・春バテにならないように、丹田と横隔膜に意識!大きく深呼吸で心身を整えましょう‼︎ ・夏に向けてダイエットを始めるにもオススメの時期です☺︎ 今を元気に丁寧に。過ごしていきましょう☺︎ お辛いときはご無理なさらず。 まずはお気軽にご相談くださいね。 お顔の整体🔎 0359264949 shinesRoom 続きを読む

力を抜いて。心と身体を解放して。ふーーーーーっと深呼吸!

ビューティー

2022.03.26

マスク生活になってここ数年。 マスク・・・ やっぱりなんだか息苦しい。。。 「マスク疲れ」 気づいていらっしゃいますか?? ・浅い呼吸 ・お肌の乾燥、肌荒れ ・ゴムの締め付け ・頭痛、肩こり、眼精疲労 ・くすみ、老け マスク生活が続くことで、お顔の筋肉をあまり動かさなくなり、 お顔のコリ・食いしばり・頭痛や肩こり、眼精疲労の原因に・・・😢 また、浅い呼吸は自律神経が乱れ、不調を引き起こしてしまいます。 まずは、呼吸の見直しをしていきましょう!! ◆深ーく深ーく深呼吸!! →鼻から吸って、ゆっくりと口から吐ききります!! このとき、肩で呼吸していないかな?のチェックと、横隔膜を使っているかのチェックをしてみてくださいね。 力を抜いて。 呼吸を意識して。身体を開放して。 ふーーーーーーーっと深呼吸!! 副交感神経を優位にして、 まずは、頭と体をリラックスに導いていきましょう♪ お顔の整体🔎 0359264949 shinesRoom 続きを読む

紫外線対策はじめましょう!春

ビューティー

2022.03.15

ぽかぽか陽気が気持ちのいい春🌸 でもでも、紫外線が強く降り注ぐ春 乾燥や花粉でお肌にぷつぷつができたり、痒みが出たり、乾燥しやすい時期。。。 バリア機能が低下すると、水分量・油分のバランスが崩れてしまって、外からの刺激を受けやすい状態になっています。 丁寧なスキンケアとしっかり保湿で、バリア機能を高めお肌を守って。そして、 紫外線対策、行っていきましょう♪ お顔はもちろん、 首筋・耳の後ろ、デコルテもお忘れなくケアしていきましょう☺︎ お顔の整体🔎 0359264949 shinesRoom 続きを読む

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