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コリと冷えに肩甲骨ストレッチ☺︎と、イベントありがとうございました‼︎

先日は、約5年ぶり?!のイベント出店!
更に更に!『初の野外施術!!』

お声がけいただきまして、出店してきました☺︎



こんばんは。
【要町】お顔の整体+ボディバランストータルバランスケアサロンshinesRoomです。


お天気にも恵まれ、たくさんのお客様の笑顔☆に包まれたあたたかい1日でした^ ^


お会いできました皆様、施術を受けてくださいました皆様。
そして、優しく温かい出店者の皆様とのご縁、主催の方々。

ありがとうございました‼︎




さてさて。なんだか秋がない?!というくらい、
朝晩冷え込みますね。

体調いかがでしょう。


こう冷えてくると、温かいお鍋やスープが早々に恋しくなります♡


寒いのは苦手だけれど、
実は冬は。わりと好きだったりします☺︎

(食べ物もおいしい‼︎空気が澄んでる‼︎空がキレイ‼︎身体ベタベタしない(笑))



★冬に手足が氷のように冷たくツライ冷え症さんは★

・早め早めに。まず食べ物で、カラダの内側から温めることを心がけていきましょう‼︎

冬野菜。そして薬味もたっぷりと♡



・三首冷やさない心がけと、寝るときにも首元と肩が冷えないように気をつけていきましょう‼︎
(フェイスタオル1枚でも変わります☺︎✴︎‼︎)




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✤今月の1ポイントレッスン‼︎
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肩甲骨を柔軟に(首肩こり、冷えに)。セルフストレッチ

①上を向き、腕を上に伸ばしクラスさせ、腕を引きながら肩甲骨を寄せます。このとき、一緒に顔を下に向ける。

※上を向いているときは、首の前側をぐっと伸ばすように・下を向くときは首の後ろ側を伸ばすようにしましょう。



②左手を右脇から後ろにまわし肩甲骨を触るようにして、右腕を斜め前上に伸ばし・肘を曲げ、肘を中心に斜め外側後ろに引きます。(肩甲骨を寄せるイメージ)


③②の逆を。
右手を左脇から後ろにまわし肩甲骨を触るようにして、左腕を斜め前上に伸ばし・肘を曲げ、肘を中心に斜め外側後ろに引きます。


肩甲骨が動いているか、チェックしてみてくださいね☺︎







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元気なお身体と心へ。shinesRoomがサポートいたします。

より健康なお身体で、
いつもよりもひとつ笑顔が増えますように。


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ご感想やご質問、こんなセルフケア知りたい!など、
お気軽にメッセージくださいませ☻
info.shinessalonroom@gmail.com




本日も最後までお読みいただきありがとうございました^ ^





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【発行者】お顔の整体+ボディバランス 
美容整体サロンshinesRoom
代表 村串加奈恵
info.shinessalonroom@gmail.com
03-5926-4949
東京都豊島区要町1-2-18
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