～お変わりなくお過ごしですか？〜

こんばんは。
【要町】お顔の整体+ボディバランス
shinesRoom村串です。

コロナでの自粛生活。
お身体お変わりなくお元気でしょうか。


我が家、子どもたちが毎日家で過ごす自粛生活。
子どもといってももう大人サイズなので、
ゴロゴロされると家が狭ーーい！
感じが否めません(＞人＜)汗


生活も一変し、外出など制限がかかっていますが、
その分、色々なことを見つめ直せる〈いい機会！〉とプラスに捉えています^ ^


満開の桜が散り、新芽が出て。
確実に季節が巡ってますね^ ^

今は、やはり、
意識して、ステイホーム。
しましょう！



お知らせが遅くなりましたが、
大切なお知らせがあります。


先日まで、時短営業スタイルを取らせていただいておりましたが、
この度、臨時休業をさせていただくことといたしました。（※～５月６日まで）

毎日のニュースに本当に悩みましたが、
大好きなお客様の、安全と笑顔を最善に考えての決断です。

ご予約をいただいておりましたお客様へは大変ご迷惑をおかけいたしますが、
何卒、ご協力のほどお願いいたします。



改めまして、
【おうちでできるセルフケア】などなど。
メルマガでお知らせさせていただければと思いまして、久しぶりに書きました♪


少しでも、お身体が楽になられますよう、
お役に立てましたら嬉しいです^ ^



_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
✤スマホっ首に。首こり解消！ワンポイントレッスン
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
〜胸鎖乳突筋ストレッチ＆ほぐし〜

① まずは、胸鎖乳突筋の場所をチェックしましょう！
（耳の後ろ～鎖骨に向かって斜め方向にまっすぐに伸びている筋肉です。
※軽く振り向いたときに浮き出す部分！）

② ＜ストレッチ＞
左手を右鎖骨の下に置きます。下方向にひくように意識しながら、ゆっくりと真上を向き首の前側を伸ばします。
その状態から、お顔だけ左に向けゆっくりと斜め左上にぐーーっと伸ばします。
（※肩が上がらないよう、気持ちよく伸びていることを感じてくださいね^^）
※逆も同様に行ってください。

③ ＜ほぐし＞
胸鎖乳突筋を親指と人差し指（４指を添えて）でつかみます。
つかんで離す・つかんで離す、
と、ほぐしましょう。
耳の後ろから鎖骨のほうに向かって、３か所ほど行いましょう。

`硬い`と感じるときは凝っています！
→凝っている場合、強くつかむと痛いので、痛すぎないよう圧を加減してくださいね。

（右側の胸鎖乳突筋は右手で。左側は左手で行うとつかみやすいです♪）


★胸鎖乳突筋がほぐれると、
・首こりや肩こりを和らげてくれます！
・血行やリンパの流れもよくなって、
・お顔のリフトアップにも繋がります^ ^



_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
✤入荷しました！
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
【話題のマイクロニードルパッチ】＼お試し2袋1週間分／

〜寝ている間にハリと潤い！簡単貼るだけエイジングケア！〜
マイクロニードルが角質層へダイレクトに美容成分をチャージ！
ヒアルロン酸などの美容成分をニードル状に固めたシート状の美容液です。
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?itemCd=25220138401030

サロンのみ取り扱い可能商品です/



_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
✤おいしいものハンター！村串のオススメの逸品！
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
〜農家さん直送！信州の季節野菜詰め合わせBOX〜
箱いーっぱいの新鮮お野菜が届きました！！
https://ecsp.tsuku2.jp/viewDetail.php?t=3&Ino=000006666300&itemCd=18117247010128
（ツクツクポイント使えます&貯まります♪）




_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
✤フレンド招待でポイントゲット！
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
①ツクツク!!マイページにログインし、【フレンド招待】をクリック！
https://tsuku2.jp/login.php
②フレンド招待で、すぐに使える♪100円分のポイントがお互いにGetできます！
※メールアドレス・URL・Facebook・Twitter・LINEで招待できます^ ^





･゜ﾟ･:.｡..｡.:*･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡.

～今のお辛さからの解放～
10年後もしなやかで美しく・健康で楽しく！
元気なお身体と心へ。shinesRoomがサポートいたします。

より健康なお身体で、
いつもよりもひとつ笑顔が増えますように。


･゜ﾟ･:.｡..｡.:*･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･**･゜ﾟ･*:.｡..｡.



ご感想やご質問、こんなセルフケア知りたい！など、
お気軽にメッセージくださいませ☻
info.shinessalonroom@gmail.com


1日も早く、安心な毎日にもどりますように。


本日も最後までお読みいただきありがとうございました^ ^





_____________________________

【発行者】お顔の整体＋ボディバランス　
トータル整体ケアサロンshinesRoom
代表　村串加奈恵
info.shinessalonroom@gmail.com
03-5926-4949
東京都豊島区要町1-2-18
_____________________________